Mittwoch 15.02.2012 09:50

9. Juli 2010

Bauchtraining News

Ein schlanker Bauch entsteht nicht durch Bauchmuskeltraining

Natürlich ist die Stärkung der Muskulatur auch wichtig, um das Fett am Bauch zu reduzieren, aber Bauchmuskeltraining allein nützt da nichts. Erst wenn man den Muskelaufbau mit Ausdauersport kombiniert, werden die Fettpolster langsam abgebaut.

Der Fettanteil beim Energieverbrauch liegt bei Sit-Ups und Co gerade mal bei einem halben Gramm und die wirklich hartnäckigen Fettablagerungen, die weit innen im Körper liegen, sind von den Übungen garnicht betroffen. Doch mit Ausdauersport, wie zum Beispiel Joggen, wird auch von den innenliegenden Fettzellen gezehrt.

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GRUNDINFORMATIONEN UND TIPPS ZUM BAUCHTRAINING

Der Weg zum Sixpack

Der Weg zu einem straffen Bauch mit Sixpack ist zum einen von einer gesunden Ernährung, zum anderen aber auch von viel Bauchtraining geprägt.

Effektives Bauchtraining für Anfänger

Besonders Situps eignen sich gut für diejenigen, die gerade erst mit dem Bauchmuskeltraining anfangen.

Der Speck muss weg! Tipps für einen flacheren Bauch

Bei vielen Menschen lagert überschüssiges Fett vor allem im Bauch. Um die Fettverbrennung anzuregen, sollte regelmäßig Bauchtraining gemacht werden.

Allgemeine Tipps für ein effektives Bauchtraining

Wer effektive Sit-ups und Crunches machen möchte, sollte darauf achten, die Bewegungen langsam auszuführen.

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