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HolgerBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
In den letzten Monaten hat sich mein Bauch immer mehr gerundet und über den Winter will ich jetzt was tun um wieder einen flachen Bauch zu bekommen. Was für effektive Übungen kann ich zu Hause machen um meinen Bauch wieder in Form zu bekommen? Brauche ich dafür irgendwelche Geräte oder kann man auch so gut den Bauch trainieren?
lenaBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Wie wäre es den mit ein paar Situps die straffen den Bauch und man brauch keine teuren Geräte dafür. Wenn sie jeden morgen und jeden abend so 40 Situps machen und sich dabei gesund ernähren bekommen sie schon bald einen straffen bauch und das ganz einfach zuhause.
adiiBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Also ich habe auch einen ziemlichen bauch aber mit situps geht das schnel weg aber natürlich muss man auch eine gesunder ernährung haben
und für seitenspeck ein tipp:seitlich hinlegen und beide beine gleichzeitig in die höhe tun und wieder runter aber nicht ganz den boden berühren und das mindestens 40mal pro tag machen ES WIRD SICH LOHNEN
sex hilft auch gegen fettverbrennung !!!!
loloBeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
Wenn du fett bist mach sport
und iss weniger verstanden ???
SITUPS SITUPS UND SITUPS
JEDEN TAG
UND EINE GESUNDE ERNÄHRUNG
JELIKARIENALABeitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied
BEIM SEX VERBRENNT MAN AUCH FETT WIE BEIM SPORT NUR ES MACHT MEHR SPAß
DIES IST KEIN SCHERZ IHR KÖNNT SELBER NACHFORSCHEN
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