Mittwoch 15.02.2012 03:30

3. November 2003

Ausdauertraining News

Ausdauertraining mit Musik

Menschen die beim Joggen oder Fahrradfahren rhythmische Musik hören, sind wesentlich motivierter bei der Sache. Insbesondere eignet sich zum Ausdauertraining Schlager- oder Disco-Musik.

Die Rhythmen der Musik sorgen beim Sportler für mehr Lust an Bewegung.

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Freizeitläufer überfordern sich m...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM AUSDAUERTRAINING

So steigern Sie Ihre Ausdauer!

Für fast jede Sportart wird eine gute Kondition benötigt. Diese sollten Sportler - egal ob beim Radfahren oder Joggen - langsam aufbauen.

Konditionstraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem

Regelmäßiges Konditionstraining wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Zudem werden dabei überschüssige Fettreserven abgebaut.

Effektives Ausdauertraining für Anfänger

Beim Ausdauertraining sollte man darauf achten, den Körper Schritt für Schritt an die Belastung heranzuführen und ihn nicht gleich zu überfordern.

Asthma und Ausdauertraining - was man beachten muss

Als Asthmatiker sollte man die Ausdauer möglichst kontrolliert trainieren und bei jeder Trainingseinheit Asthmaspray und Medikamente griffbereit haben.

Das richtige Ausdauertraining im Alter

Sport im Alter ist eine große Stütze für die Gesundheit. Ein Outdoor-Ausdauertraining ist dabei am besten geeignet.

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