Mittwoch 15.02.2012 14:22

30. November 2009

Ausdauertraining News

Sport ist Mord? Ganz im Gegenteil!

Sport ist aus den unterschiedlichsten Gründen gut für die Gesundheit. Laufen, Rad fahren, Krafttraining und Co. machen ausgeglichen, halten fit und schützen vor Übergewicht. Jetzt zeigt eine Untersuchung der Universitäten Homburg und Saarbrücken, dass regelmäßiges Training auch den Alterungsprozess bestimmter Zellen verlangsamt. Das berichtete die "Apotheken Umschau".

Die sogenannten Telomere sind Endstücke der Chromosomen in den weißen Blutkörperchen. Bei jeder Zellteilung werden sie kürzer, bis sie schließlich ihre Funktion verlieren und die Zelle abstirbt. Körperliche Betätigung scheint jedoch die Telomere vor dem Abbau zu schützen, wodurch die Zellen langsamer altern.

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Präventive Maßnahmen für ein Mehr...

Größter europäischer Fussball-Ska...

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So steigern Sie Ihre Ausdauer!

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Konditionstraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem

Regelmäßiges Konditionstraining wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Zudem werden dabei überschüssige Fettreserven abgebaut.

Effektives Ausdauertraining für Anfänger

Beim Ausdauertraining sollte man darauf achten, den Körper Schritt für Schritt an die Belastung heranzuführen und ihn nicht gleich zu überfordern.

Asthma und Ausdauertraining - was man beachten muss

Als Asthmatiker sollte man die Ausdauer möglichst kontrolliert trainieren und bei jeder Trainingseinheit Asthmaspray und Medikamente griffbereit haben.

Das richtige Ausdauertraining im Alter

Sport im Alter ist eine große Stütze für die Gesundheit. Ein Outdoor-Ausdauertraining ist dabei am besten geeignet.

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