HI! Ich habe letztens beim sporten gemerkt dass ich nurnoch wenig ausdauer habe. Deshalb würde ich gerne ein ausgedehnteres ausdauertraining machen. Leider habe ich noch keinen passenden trainingsplan. Kann mir jemand sagen welches ausdauertraining wirklich wirkungsvoll ist? gerne auch mit komplettem trainingsplan!
Hallo Ich habe Asthma und kann keine 10 min. laufen ohne nicht stark nach Luft zu schnappen. Könnt ihr mir sagen wie ich das ...
Ich jogge seit einigen Wochen, habe aber wohl mein richtiges Lauftempo noch nicht gefunden. Sorgen macht mir, dass ich beim Laufen oft ...
Hi Leute, ich spiele Eishockey, hoffentlich DNL in der kommenden Saison. Leider habe ich mir jetzt in der heißen Phase der Vorbereitung ...
Als Neujahrsmotivation habe ich mich in einem Fitnessclub angemeldet und stelle mir momentan einen Ausdauertrainingsplan zusammen. Ich habe ...
Nachdem ich mit Fußballspielen aufhören musste, möchte ich meine Ausdauer durch Laufen und so stärken. Allerdings würde ich gerne dabei ...
Ich bin Marathonläufer und drehe dreimal wöchentlich meine Runden. Mein achtjähriger Enkel ist sehr sportlich und möchte unbedingt auch mal ...
Seit einem Jahr laufe ich regelmäßig dreimal in der Woche und ich habe schon eine gute Ausdauer. Im Urlaub habe ich einige Läufer gesehen, ...
Im Bekanntenkreis gibt es einen Extremsportler (zumindest in meinen Augen). Vom normalen Jogger hat er sich innerhalb von zwei Jahren zu einem ...
Ich laufe regelmäßig und habe öfters von "aerobe" und "anaerobe" Energiebereitstellung gehört. Könntet ihr mir erklären, was ich darunter ...
Nach Jahren will ich wieder mal Skiurlaub machen. Da ich sonst kaum sportlich unterwegs bin, hatte ich damals einen tierischen Muskelkater. ...
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