Ausdauertraining Forum

Dauer des Ausdauertrainings

Ich habe jetzt mit dem Laufen angefangen und will es 3 mal in der Woche weitermachen. Zur Zeit laufe ich 30 Minuten bei einem Training. Ist das zu wenig oder ok für einen Anfänger? Wie ist das mit den 3 mal in der Woche? Reicht das aus um mehr Ausdauer zu bekommen?

Antworten (2)

11.07.07 10:41

Kurt Kammerer

Beitrag von einem Gast oder ehemaligen Mitglied

Trainingspläne

Hallo Tobi,
es gibt in Büchern und Zeitschriften gute Trainingspläne vom Beginner bis zum Marathonläufer.Zum Beispiel Focus Nr.25/2007 vom 18.06.2007 "Von Woche zu Woche besser" oder das Buch "Von Null auf 42" von Thomas Wessinghage.Habe selbst nach dem Trainingsplan im Buch trainiert,und bin nach einem Jahr einen Marathon gelaufen.In der Woche 3 mal 30 Minuten zu Laufen ist zwar gut für den Anfang aber auf die Dauer zu einseitig.Hoffe,Du hast noch Spass beim Laufen und wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.
Kurt

07.08.09 08:31

juniorchen1304

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
19	04.08.2009	19

Re.

Ich selbst würde mich mich nicht auf irgendwelche Zeitschriften berufen . Mach Du mal selbst Deine Erfahrung . Denn das bringt Dich weiter, nicht was andere schreiben. In der Regel sind 30 min. ok, denn in 30 min. schaffst Du gute 5 km, das ist schon was. Einfach ausprobieren würde ich Dir mal vorschlagen !!!

Antwort schreiben

Neuen Beitrag zum Thema Ausdauertraining schreiben

Aktuelle Fragen & Antworten

Forenbeiträge aus dem Bereich Ausdauertraining
16.05.09
	AUSDAUERTRAINING Kann Ausdauertraining auch süchtig machen? Ich weiß das Sport süchtig machen kann, so wie alles bei dem man Glücksgefühle empfindet. Ich frage mich aber ob das auch für Ausdauertraining... 1 Antwort Letzte Antwort von Anar 16.05.09 18:54
02.02.09
	AUSDAUERTRAINING Ausdauertraining um die Kondition zu verbessern Seit ein paar Jahren mache ich kein Sport mehr, früher habe ich was auf dem Bolzplatz gekickt und bin mit dem Bike gefahren. Wenn ich die Trep... 1 Antwort Letzte Antwort von sportlermax 02.02.09 00:21
16.03.08
	AUSDAUERTRAINING Ausdauertraining bei Asthma Hallo Ich habe Asthma und kann keine 10 min. laufen ohne nicht stark nach Luft zu schnappen. Könnt ihr mir sagen wie ich das Training a... 1 Antwort Letzte Antwort von Richard Friedel 16.03.08 23:06
30.08.07
	AUSDAUERTRAINING Süchtig nach Ausdauertraining und Bewegung Ein guter Freund von mir läuft jetzt bestimmt schon seit 4 Jahren regelmässig. Es hat sich bei ihm immer mehr gesteigert vom Training und den ... 0 Antworten Neuer Beitrag von Jerry 30.08.07 18:22
18.07.07
	AUSDAUERTRAINING Ausdauertraining bei Untergewicht ? Hallo. Habe seit kurzer Zeit mit dem Bodybuilding begonnen und habe eigentlich ein paar Kilo Untergewicht. Wäre es sinnv... 0 Antworten Neuer Beitrag von jacky 18.07.07 13:11