Ich laufe seit fast einem Jahr zweimal wöchentlich jeweils circa 10 KM.
Bei meinem ersten Wettkampf über zehn Kilometer bin ich knapp unter 50 Minuten geblieben.
Diese Zeit möchte ich aber unbedingt erheblich steigern und möglichst unter 40 Minuten kommen.
Mit welchem Trainingsplan könnte ich das innerhalb eines Jahres schaffen?
Lg Micha
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