Morgens und abends Lauftraining - wie lang sollten die Einheiten höchstens sein?

Hallo! Ich mache zweimal die Woche ein Ausdauertraining. Circa 20 Minuten nach dem Training bekomme ich starke Kopfschmerzen, die dann etwa 2 ...

Ich trainiere für 10km Stadtläufe und habe schon einige ganz gut beendet. Ich laufe dann immer zwischen 39 und 41min. Um das zu schaffen, ...

Meinen nächsten Marathon möchte ich topvorbereitet laufen. Dazu möchte ich ein Höhentraining im schweizer Alpengebiet machen (1.500 bis ...

Ich will einfach nicht mehr so schnell aus der Puste sein und möchte meine Ausdauer unbedingt verbessern. Allerdings bin ich recht ...

Beim Ausdauertraining ist mir bisher die Wiederholungsmethode bekannt. Nun habe ich von einer Methode der Erschöpfung gehört, aber leider ...

Ich möchte möglichst effektiv an meiner Ausdauer arbeiten. Dabei möchte ich mich aber auch nicht überbelasten. Ist eine Stunde intensiven ...

Seit einem Jahr laufe ich regelmäßig dreimal in der Woche und ich habe schon eine gute Ausdauer. Im Urlaub habe ich einige Läufer gesehen, ...

Ich habe gehört, dass man sein Lungenvolumen gezielt durch Ausdauertraining vergrößern kann. Dies ist für mich schwer vorstellbar, weil die ...

Ich gehe 6 x die Woche 1 - 1, 5 Std. ins Fitnessstudio. Benutze dort 30 min das Laufband und walke schnell mit Steigerung. Anschließend ...

Ich hoffe ihr kennt den Coopertest und könnt mir meine Fragen beantworten. Wir haben am 15 August Trainingsbeginn und müssen dann einen ...