Wird man mit zunehmendem Alter bei Ausdauersportarten immer besser?

Man hört ja oft, dass Läufer so ab Dreißig ins richtige Laufalter für Langstrecken kommen. Selbst über Vierzigjährige laufen tolle Zeiten. Woran liegt es, dass man im zunehmenden Alter immer besser wird bei Ausdauersportarten und ab welchem Alter baut sich das langsam wieder ab?

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Antworten (2)

Ja, wenn man in jungen Jahren gut traininert und die Ausdauer kontinuierlich steigert, dann hat man auch im Alter eine gute Kondition. Wobei Alter eben auch relativ ist. Manche sprechen schon vom Alter, wenn sie 30 Jahre alt sind, andere sprechen vom Alter so ab Mitte 50.

Im Alter nimmt zwar die Kraft ab, aber die Kondition, die man in jungen Jahren aufgebaut hat bleibt stabil und die Ausdauer ebenso. Viele Marathonläufer sind älter und schaffen einen Halb- oder Ganzmarathon entsprechend gut.

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