Welchen Umfang sollte ein Ausdauertraining für sichtbaren Erfolg haben?

Als Neujahrsmotivation habe ich mich in einem Fitnessclub angemeldet und stelle mir momentan einen Ausdauertrainingsplan zusammen. Ich habe überlegt dreimal die Woche Ausdauertraining zu machen, so ca 45 min. Ist das ein gutes Training, womit sich schnellen sichtbaren Erfolg erziehlen kann? Oder wie sollte der Umfang eines guten Ausdauertrainings aussehen?

Antworten (1)

Ich denke, dies ist ein gutes pensum um in das training einzusteigen.

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