Seit einigen Monaten bin ich Mitglied in einem Fitnessclub und habe mich schon ganz schön gesteigert. Nun möchte ich mal dieses Hochintensive Ausdauertraining ausprobieren. Da ich meinen Körper nicht übefordern will, möchte ich gerne wissen, wie die Regenerationszeiten zwischen den Übungseinheiten idealerweise sein sollten. Wer hat da entsprechende Erfahrungswerte für mich?
Ich hoffe ihr kennt den Coopertest und könnt mir meine Fragen beantworten. Wir haben am 15 August Trainingsbeginn und müssen dann einen ...
Ich bin ein technisch guter Fußballer muß aber dringend was an meiner Ausdauer tun. Dazu habe ich würde ich gerne einen Tag nach dem ...
Ich habe mal gehört, dass Frauen während ihrer Periode sportlichen Leistungsverlust haben. Sollte man deswegen besser das Ausdauertraining in ...
Ich habe gehört, dass man sein Lungenvolumen gezielt durch Ausdauertraining vergrößern kann. Dies ist für mich schwer vorstellbar, weil die ...
Ich möchte mein Lauftrainingspensum ausweiten und mein Ziel ist es, mal einen Marathon zu laufen. Sicherlich spielt die Ernährung dazu eine ...
Ich bin gerade mit Joggen angefangen und möchte dadurch auch abnehmen? Ein Laufkollege meinte neulich, man solle sich auf jeden Fall im ...
Im Bekanntenkreis gibt es einen Extremsportler (zumindest in meinen Augen). Vom normalen Jogger hat er sich innerhalb von zwei Jahren zu einem ...
Ich bi jetzt schon 10 Jahre konsequent meine Ausdauer am trainieren. Meistens laufe ich, manchmal fahre ich aber auch Fahrrad. Eins habe ...
Nach Jahren will ich wieder mal Skiurlaub machen. Da ich sonst kaum sportlich unterwegs bin, hatte ich damals einen tierischen Muskelkater. ...
Hi, ich nehme seit einigen Monaten Unterricht im Eiskunstlaufen und habe festgestellt, dass meine Ausdauer nicht so sonderlich gut ist, ...
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