Wie lange vor dem Ausdauertraining sollte ich die letzte Mahlzeit einehmen?

Hallo!Ich gehe jeden zweiten Tag joggen.Bin mir aber nicht sicher, wann ich die letzte Mahlzeit vorher eingenommen haben sollte.Ich möchte meinen Magen nicht belasten, deshalb esse ich zwei Stunden vorher nichts mehr.Ist das so ok, oder sollte die Zeitspanne noch größer sein?Wer kann mir das genau sagen?Vielen Dank für eure Antworten!Gruß JennSchmitz

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