Montag 28.05.2012 15:11

Ausdauertraining Bücher

Ausdauertrainer Fitness und Gesundheit

von Kuno Hottenrott und Martin Zülch

176 Seiten
Rowohlt Tb.
Erscheinungsdatum: 2003
ISBN-10: 3499610590

Wissenschaftlich gesichert ist das Ausdauertraining, das fit und gesund hält und für tägliches Wohlbefinden sorgt. Mit diesem Buch kann jeder ganz systematisch auf seine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten trainieren. Viele Programme und Pläne ermöglichen das optimale Herz-Kreislauftraining und bieten Ihnen die richtige Sportart.

Mehr Informationen zum Buch Ausdauertrainer Fitness und Gesundheit

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GRUNDINFORMATIONEN ZUM AUSDAUERTRAINING

So steigern Sie Ihre Ausdauer!

Für fast jede Sportart wird eine gute Kondition benötigt. Diese sollten Sportler - egal ob beim Radfahren oder Joggen - langsam aufbauen.

Konditionstraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem

Regelmäßiges Konditionstraining wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Zudem werden dabei überschüssige Fettreserven abgebaut.

Effektives Ausdauertraining für Anfänger

Beim Ausdauertraining sollte man darauf achten, den Körper Schritt für Schritt an die Belastung heranzuführen und ihn nicht gleich zu überfordern.

Asthma und Ausdauertraining - was man beachten muss

Als Asthmatiker sollte man die Ausdauer möglichst kontrolliert trainieren und bei jeder Trainingseinheit Asthmaspray und Medikamente griffbereit haben.

Das richtige Ausdauertraining im Alter

Sport im Alter ist eine große Stütze für die Gesundheit. Ein Outdoor-Ausdauertraining ist dabei am besten geeignet.

Wichtige Infos zum Thema Ausdauertraining und Pulsmessung

Man unterscheidet zwischen der Pulsmessung nach einem Dauerlauf, der Grundlagenausdauer und Wettkämpfen.

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Kuno Hottenrott war viel Jahre Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Motologie an der Philipps-Universtität Marburg....

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Ausdauertraining: Methodik des Ausdauertrainings

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