Ausdauertraining Artikel Seite 2

GANZKöRPERTRAINING
Effektives Training des gesamten Körpers - Ganzkörpertraining

Wer sich sportlich betätigt, sollte darauf achten, nicht nur einzelne Muskeln zu trainieren, sondern den ga...

• 14. Oktober 2010
• 2219 Lesungen
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CROSSFIT
Klassische CrossFit-Übungen

Typisch für CrossFit sind Ausdauerübungen. Aber auch Kraftübungen stehen auf dem Plan. So werden viele Übun...

• 7. Oktober 2010
• 6215 Lesungen
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CIRCUITTRAINING
Übungen für's Zirkeltraining

Sportliche Übungen wie Liegestütze und Kniebeugen eignen sich hervorragend für ein Zirkeltraining. Auf dies...

• 7. Oktober 2010
• 4777 Lesungen
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CROSSTRAINING
Welche Sportarten sich für das Crosstraining eignen

Beim Crosstraining sollten nicht nur Übungen zum Muskelaufbau gemacht werden. Sportarten, die die Kondition...

• 7. Oktober 2010
• 579 Lesungen
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AUSDAUERTRAINING
Asthma und Ausdauertraining - was man beachten muss

Als Asthmatiker sollte man die Ausdauer möglichst kontrolliert trainieren und bei jeder Trainingseinheit As...

• 16. September 2010
• 1600 Lesungen
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AUSDAUERTRAINING
Effektives Ausdauertraining für Anfänger

Beim Ausdauertraining sollte man darauf achten, den Körper Schritt für Schritt an die Belastung heranzuführ...

• 16. September 2010
• 3402 Lesungen
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AUSDAUERTRAINING
Konditionstraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem

Regelmäßiges Konditionstraining wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus. Zudem werden dabei übe...

• 14. September 2010
• 1959 Lesungen
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AUSDAUERTRAINING
So steigern Sie Ihre Ausdauer!

Für fast jede Sportart wird eine gute Kondition benötigt. Diese sollten Sportler - egal ob beim Radfahren o...

• 14. September 2010
• 3258 Lesungen
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AUFWäRMEN
Schonend aufwärmen - so geht's!

Es gibt viele Möglichkeiten, Muskeln zu erwärmen. Eine von ihnen ist die Aufwärmgymnastik. Dazu gehören in ...

• 14. September 2010
• 3677 Lesungen
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ABKüHLEN
Schonendes Abkühlen nach dem Sport

Nach einem anstrengenden Training - sei es beim Laufen oder Schwimmen - sollte der Körper langsam wieder an...

• 9. September 2010
• 759 Lesungen
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LAUFEN
Zirkeltraining, plyometrisches Training oder schwere Gewichte - was macht schneller?

Wer schnell laufen will, darf das Training abseits der Laufstrecke nicht vergessen. Doch welche Art von Tra...

• 7. September 2010
• 3123 Lesungen
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FREEFIGHT
Über die Runden kommen - Ausdauer- und Trainingstipps für MMA-Fighter und andere Kampfsportler

Wie müssen MMA-Fighter und andere Kampfsportler trainieren, damit sie auch noch in der letzten Runde nicht ...

• 4. September 2010
• 3967 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Keine Zeit für's Training? Kurz und knackig bringt's

Wer glaubt, dass man wegen chronischen Zeitmangels den Pfad der Fitness-Tugenden erst gar nicht zu betreten...

• 30. August 2010
• 2202 Lesungen
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LAUFEN
Gemeinsam läuft es sich schneller - Ein Laufpartner als wertvoller Verbündeter im Training

Laufen gehört zu den Individualsportarten. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auch allein trainieren müsse...

• 14. August 2010
• 1513 Lesungen
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ROTE BETE
Mit Roter Bete schneller über die Ziellinie - Rote Bete-Saft steigert laut einer Studie die Ausdauer

Aktuelle Forschungsergebnisse deuten an, dass der Verzehr von Rote Bete zu einem deutlichen Anstieg der Aus...

• 9. August 2010
• 1159 Lesungen
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SEILSPRINGEN
Fitness für den ganzen Körper

Beim Seilspringen werden nicht nur Armmuskeln und Beinmuskeln trainiert, sondern auch Kondition und Konzent...

• 5. August 2010
• 830 Lesungen
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LAUFEN
Morgens, mittags und abends motiviert! So überwinden Sie die typischen Hürden im Leben eines Läufers

Sie mögen das Laufen und möchten es gerne oft und regelmäßig tun, doch finden nicht in den Rhythmus? Hier f...

• 27. Juli 2010
• 1605 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Die fünf häufigsten Trainingsfehler - Wie Sie Ihrem Trainingserfolg eher schaden als nutzen

Kleine Fehler schleichen sich im Alltag immer wieder ein. Auch beim Training. Unterläuft Ihnen einer der fü...

• 19. Juli 2010
• 2132 Lesungen
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LAUFSTRECKEN
Des Läufers liebste Strecke - Warum 5-Kilometer-Läufe so beliebt sind

Ein Blick in den jährlichen Laufkalender macht eines deutlich: 5-Kilometer-Läufe sind extrem beliebt. Wir v...

• 15. Juli 2010
• 1154 Lesungen
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SPORTWISSENSCHAFT
Ambitioniertes Training kann Krebsrisiko senken

Laut einer aktuellen Studie können anstrengende Workouts sich positiv auf die Präventation von Krebserkrank...

• 12. Juli 2010
• 1351 Lesungen
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FITNESSTRAINING
So erreichen Sie Ihre Fitness-Ziele - Sechs Strategien, die das Trainieren leichter machen

Sie kommen nur schwer an Ihre gesteckten Fitness-Ziele heran? Hier sind sechs Tipps, wie Ihnen das Trainier...

• 5. Juli 2010
• 1822 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Entspannung vor dem Workout - Wie Sie nach einem stressigen Arbeitstag fit fürs Training werden

Ihr Arbeitstag war zu anstrengend, als das Sie nun volle Pulle beim Spinning geben können? Diese Entspannun...

• 24. Juni 2010
• 1871 Lesungen
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RAFTING
Wie man sich auf einen Raft vorbereiten kann

Wer raften möchte, sollte nicht nur gesundheitlich fit sein, sondern auch eine gute Ausrüstung haben.

• 21. Juni 2010
• 465 Lesungen
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RAFTING
Körperliche Voraussetzungen für das Rafting

Schwimmkünste, Körpergröße, Kraft und Kondition spielen beim Rafting eine besonders große Rolle.

• 21. Juni 2010
• 636 Lesungen
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LANGSTRECKENSCHWIMMEN
Begleitendes Training für Langstreckenschwimmer

Kondition und Atmung sollten besonders gut trainiert werden für das Langstreckenschwimmen.

• 14. Juni 2010
• 2226 Lesungen
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MUSKELKATER
Muskelkater einfach abschütteln

Das böse Erwachen kommt erst am nächsten Tag - das gilt nicht nur für durchfeierte Nächte, sondern auch für...

• 2. Juni 2010
• 1312 Lesungen
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SPORTWISSENSCHAFT
Training im Grünen ist gut für die Psyche

Bereits ein fünf Minuten langes Training im Park kann sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken....

• 28. Mai 2010
• 2448 Lesungen
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LAUFEN
Entspannt ambitioniert - Psycho-Tipps für ehrgeizige Läufer

Läufer haben eine hohe Arbeitsethik, die sie Kilometer für Kilometer vorantreibt. Nicht selten kann dies je...

• 15. Mai 2010
• 2470 Lesungen
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TRIATHLON-EVENTS
Nachhaltige Vorbereitung für den Ironman

Wer seinen Körper genau einschätzen kann und die Techniken beherrscht, der hat alles richtig gemacht.

• 5. Mai 2010
• 550 Lesungen
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TRIATHLON
Wie Sie optimal für den Triathlon trainieren

Für das Training von drei Disziplinen des Triathlons ist ein Trainingsplan besonders wichtig.

• 5. Mai 2010
• 822 Lesungen
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SKILANGLAUF
Ist der Skilanglauf eine Rentnersportart?

Für ältere und dennoch aktive Menschen ist der Sport ideal, aber auch als hartes Leistungstraining.

• 3. Mai 2010
• 417 Lesungen
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MARATHON
Das richtige Training für den Marathon

Wer seinen ersten Marathon läuft, sollte lange vorher an das richtige Training denken.

• 12. April 2010
• 914 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Burpees: Unterschätzt, gefürchtet und effektiv - Der Hock-Strecksprung für Fitness-Profis

Die amerikanische Variante des Hock-Strecksprunges gehört zu den besten Fitness-Übungen überhaupt.

• 9. April 2010
• 7742 Lesungen
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BERGLAUF
Tipps für den ersten Berglauf - Training, Ausrüstung und Co

Vor dem ersten Berglauf sollte man sich über seinen Gesundheitszustand im Klaren sein und über die passende...

• 31. März 2010
• 3303 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

BERGLAUF
Das ideale Training für den Berglauf

Eine gute Kondition und viel Lauftraining sind Voraussetzungen für einen anstrengenden Berglauf.

• 31. März 2010
• 3660 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

FITNESSTRAINING
Doppelter Fitness-Spaß: Ideale Workouts für Paare

Gemeinsam klappt alles besser, das trifft auch auf das Fitnesstraining zu. Wir nennen Ihnen sechs Fitnesstr...

• 24. März 2010
• 2554 Lesungen
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INTERVALLTRAINING
Das Tabata-Protokoll - Fit in 4 Minuten

Fit in 4 Minuten - das verspricht das Tabata-Protokoll. Was sich zunächst nach einem Werbeslogan anhört, is...

• 22. März 2010
• 8257 Lesungen
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GEHEN
Das Gehen als Wettkampfsport

Über weite Strecken, 20 Kilometer und mehr, können passionierte Geher auch an olympischen Kämpfen teilnehme...

• 17. März 2010
• 622 Lesungen
• 0 Lesermeinungen

SPORTWISSENSCHAFT
Stagnation beim Ausdauertraining oder Muskelaufbau - Wo liegen die natürlichen Grenzen?

Stunden, Tage, Wochen oder Monate und dann stellt sich entnervt die Frage: Was tun, wenn der Trainingserfol...

• 6. März 2010
• 3439 Lesungen
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SEITENSTECHEN
Seitenstechen behandeln und lindern

Besonders untrainierte Sportler verspüren beim Ausdauersport einen stechenden Schmerz.

• Seite 2: Ursachen von Seitenstechen

• 4. März 2010
• 1773 Lesungen
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GESUNDHEITSVORSORGE
Von wegen Sport ist Mord: Bewegung im Alter zur Erhaltung der gesundheitlichen Stabilität

Mögen auch viele Menschen nach dem Motto "Sport ist Mord" leben, erweist sich jedoch Bewegung in jeglicher ...

• 23. Februar 2010
• 1318 Lesungen
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SPORTWISSENSCHAFT
Trainieren oder im Bett bleiben? Wissenswertes zum Training mit einer Erkältung

Wenn die Nase verstopft ist und der Hals leicht schmerzt, kann man trotzdem in die Laufschuhe steigen? Lese...

• 1. Februar 2010
• 3627 Lesungen
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FITNESSTRAINING
Typische Anti-Fitness-Gewohnheiten - Verlieren Sie Ihre Fitness-Ziele nicht aus den Augen!

Gewohnheiten geben unserem Leben die nötige Struktur, um produktiv und erfolgreich durch den Tag zu kommen....

• 5. Dezember 2009
• 1966 Lesungen
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KREBSTHERAPIE
Sport steigert Heilungschancen - Bewegung wichtig für Krebsbehandlung

Immer mehr Untersuchungen belegen: Sport hilft Krebspatienten. Besonders Radfahren, Schwimmen, Laufen und T...

• 13. November 2009
• 1419 Lesungen
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FITNESSTRENDS
Laufen, Skilanglauf und Nordic-Walking: Ausdauersportarten sind angesagt!

Neben Mannschaftssport und Fitness-Studios liegen Ausdauersportarten immer mehr im Trend. Welche und warum ...

• 14. Oktober 2009
• 2449 Lesungen
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AQUA-JOGGING
Das Aqua-Jogging zur Entlastung der Gelenke

Wasserlaufen kann Rückenprobleme mildern und trainiert sanft auch beanspruchte Muskelpartien. Im Wasser jog...

• Seite 2: Ablauf des Aqua-Jogging

• 9. Oktober 2009
• 3367 Lesungen
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AQUA-FITNESS
Die Aqua-Fitness zur Steigerung der Ausdauer

Ganzkörperübungen im Wasser sind sehr viel effektiver, aber auch gelenkschonender als im Trockenen und sind...

• Seite 2: Durchführung der Aqua-Fitness

• 9. Oktober 2009
• 4222 Lesungen
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LAUFEN
Abwechslung beim Laufen und die daraus resultierenden Vorteile

Unterschiedliche Laufstile, Geschwindigkeiten oder Routen sind nicht nur der aufkommenden Monotonie wegen z...

• 8. September 2009
• 3296 Lesungen
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FITNESSTRENDS
Sportarten, die im Frühherbst besonders gut tun

Der Sommer neigt sich langsam dem Ende entgegen und die aufregende Zeit bei hitzigen Temperaturen nimmt ab....

• 4. September 2009
• 2706 Lesungen
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LAUFEN
Laufen mit Musik

Es ist viel einfacher seine Runden durch den Wald zu drehen, wenn man dabei seine Lieblingsmusik hören kann...

• 17. August 2009
• 2373 Lesungen
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