Ich werde ab nächste Woche regelmäßig zum Yoga gehen. Durch andere sportliche Betätigungen bin ich gewohnt, vor dem Training mich durch Dehnübungen aufzuwärmen. Ist das eigendlich beim Yoga auch erforderlich? Wer kann mir dazu Infos geben? Danke schon mal vorab. Gruß, Anna
Bei der Ausübung von yoga ist es nicht erforderlich sich vorher entsprechend aufzuwärmen. Alle Yogaübungen werden sanft angegangen und die muskeln werden nicht überstrapaziert.
Yoga ist eine einzige Dehnübung, man fängt immer mit einem sehr leichten Level an und steigert die Übungen im Laufe des Trainings. Neben den Aufwärm-und Atemübungen benötigst du also keine weiteren Dehnübungen. ;)
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