Montag 28.05.2012 15:10

Aufwärmen Bücher

Aufwärmen im Sport. Übungen für Vorbereitung und Cool- Down.

von Jürgen Freiwald

189 Seiten
Rowohlt Tb.
Erscheinungsdatum: 1996
ISBN-10: 349918642X

Aufwärmen sollte grundsätzlich zu jeder sportlichen Tätigkeit gehören. Dadurch werden alle physischen und psychischen Komponenten der Leistungsfähigkeit angeregt und verbessert, außerdem wird die Verletzungsgefahr stark gemindert. Dieses Buch zeigt eine breite Palette von funktionellen Aufwärmübungen und -programmen für den Fitness-Sport und alle gängigen Sportarten, es erklärt praxisnah die Gesetzmäßigkeiten des Aufwärmtrainings.

Mehr Informationen zum Buch Aufwärmen im Sport. Übungen für Vorbereitung und Cool- Down.

Walking. Der Ausdauersport für op...

Inline-Skaten: Bremstechnik á Sic...

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM AUFWäRMEN

Einfache Aufwärmübungen für Anfänger

In vielen Sportarten sollten die Muskeln mit gymnastischen Übungen aufgewärmt werden.

Schonend aufwärmen - so geht's!

Es gibt viele Möglichkeiten, Muskeln zu erwärmen. Eine von ihnen ist die Aufwärmgymnastik. Dazu gehören in erster Linie effektive Dehnübungen.

Tipps zum Aufwärmen vor dem Krafttraining

Vor dem Krafttraining ist es empfehlenswert, sich mit Cardio- und Konditionstraining aufzuwärmen.

Statt aufwärmen lieber abkühlen - Was Precooling dem Sportler bringt

Vor dem Training sollte man sich aufwärmen, das ist bekannt. Doch auch ein Abkühlen kann einiges bringen.

MEHR BÜCHER ZUM THEMA AUFWäRMEN

Elisabeth Brugger, Anita Schmid und Walter Bucher

Aufwärmen: 1000 Spiel- und Übungsformen zum Aufwärmen

Lustvolles, gezieltes Aufwärmen ist in einem guten Sportunterricht wichtig. Oft fehlen Lehrpersonen und Freizeitsportlern geeignete Ideen...

Hofmann-Verlag, Schorndorf
2007
296 Seiten

Aufwärmen: 1000 Spiel- und Übungsformen zum Aufwärmen

Hugo Scherer

Aufwärmen: Aufwärmen mit dem Ball

Dieser Band beinhaltet im Kapitel 1 die wichtigsten Aussagen zum Aufwärmen mit dem Ball. In den Kapiteln 2, 3, 4 und 5 werden jeweils 16 ...

Hofmann, Schorndorf
2005
160 Seiten

Gerhard Dürrwächter

Aufwärmen: Aufwärmen, nicht nur lästige Pflichtübung!

Prof. Dr. Gerhard Dürrwächter - Aufwärmen, nicht nur lästige Pflichtübung! - 90 Aufwärmeinheiten die Spaß machen. Das Buch enthält Aufwär...

Hofmann, Schorndorf
1996

Aufwärmen: Aufwärmen, nicht nur lästige Pflichtübung!

Klaus Oltmanns

Aufwärmen: Kleine Warm-up-Fibel: Aufwärmprogramme für jede Gelegenheit

Aufwärmen ist nötig und sinnvoll, das weiß jeder. Wie Sie mit zielgerichteter Aufwärmarbeit die Qualität von Training und Wettkampf verbe...

Philippka-Verlag
2006
63 Seiten

Aufwärmen: Kleine Warm-up-Fibel: Aufwärmprogramme für jede Gelegenheit

Hans Harjung

Aufwärmen: Sport macht Spaß: Abwechslungsreich aufwärmen, kräftigen, dehnen und enstpannen in der Sporthalle

Dieses Buch bietet Trainern, Übungsleitern und Sportlehrern Unterstützung bei der Vorbereitung ihrer Übungsstunden. Mit den Kapiteln Aufw...

Pohl-Verlag Celle
2007
150 Seiten

Aufwärmen: Sport macht Spaß: Abwechslungsreich aufwärmen, kräftigen, dehnen und enstpannen in der Sporthalle

BÜCHER ZU VERWANDTEN THEMEN

Berend Breitenstein

Bodybuilding: Bodybuilding - die besten Methoden.

Alle Bodybuilder und kraftorientierten Fitnesssportler suchen neben den besten Übungen die besten Trainingsmethoden. Hier wird dem Athlet...

Rowohlt Tb.
2001
160 Seiten

Bodybuilding: Bodybuilding - die besten Methoden.

Dieter Zittlau

Bodybuilding: Bodytraining. Das erfolgreiche Workout für Muskelaufbau und Ausdauer.

Bauen Sie Ihren Idealkörper auf: Mit den hier beschriebenen Trainingssystemen und Ernährungstipps können Sie einen Muskelzuwachs erzielen...

Südwest-Verlag
2001
112 Seiten

Bodybuilding: Bodytraining. Das erfolgreiche Workout für Muskelaufbau und Ausdauer.

Oliver Haas

Fussball-Bundesliga: Controlling der Fußballunternehmen

Viele Sportvereine haben sich in den letzten Jahren zu Wirtschaftsunternehmen entwickelt. Die Sportunternehmen müssen sich hierbei verstä...

Schmidt, Berlin
2002

Fussball-Bundesliga: Controlling der Fußballunternehmen

Katarina Witt und Ulrich Pramann

Fitnesstraining: Mit Leichtigkeit in Form

Katarina Witt verrät Ihnen ihre persönlichen Fitnessgeheimnisse. Ihr langjährig erprobtes Fitness- und Wellness-Programm lockt auch Sport...

Ullstein Hc
2001
208 Seiten

Fitnesstraining: Mit Leichtigkeit in Form

Frederic Delavier

Bodybuilding: Muskel Guide. Gezieltes Krafttraining. Anatomie.

Fit, stark und attraktiv mit gezieltem Krafttraining: die Funktion der Muskelbereiche und Übungen zum Aufbau einzelner Muskelgruppen - mi...

Blv Verlagsgesellschaft
2002
124 Seiten

Bodybuilding: Muskel Guide. Gezieltes Krafttraining. Anatomie.

Aktuelle Fragen & Antworten

Forenbeiträge aus dem Bereich Aufwärmen
04.05.12
	AUFWäRMEN Wie lange sollte man sich vor dem Joggen einlaufen? Gibt es da eine genaue Faustregel oder macht man das nach Gefühl? Bisher bin ich immer gleich losgelaufen und geschadet hat´s mir eigentlich ... 0 Antworten Neuer Beitrag von Felix 04.05.12 23:18
30.04.12
	AUFWäRMEN Wie wärme ich mich am besten vor dem Krafttraining auf? Mir wurde gesagt, ich muss vor dem Krafttraining meine Muskeln warmmachen und dehnen. Die Übungen die mir dafür gezeigt wurden haben jedoch i... 0 Antworten Neuer Beitrag von Marius 30.04.12 22:14
23.08.11
	AUFWäRMEN Möchte nur locker laufen, ist dann das aufwärmen auch nötig? Guten Morgen! Ich bereite mich auf einen Marathon vor und trainiere fast täglich. Das Aufwärmen ist für mich ein Muß, weil ich im letzten Jahr... 0 Antworten Neuer Beitrag von Phillipp74 23.08.11 08:14
29.07.11
	AUFWäRMEN Möchte einen Muskelfaserriss verhindern, sollte ich mich gut aufwärmen? Vor einiger Zeit war ich joggen und hatte plötzlich heftige Schmerzen im Oberschenkel.Mein Arzt stellte einen Muskelfaserriss fest.Ich habe Mo... 1 Antwort Letzte Antwort von Darkness_Dynamite 29.07.11 19:26
14.05.11
	AUFWäRMEN Wir wärme ich mich im Fitnessstudio richtig auf? Vor einigen Monaten hatte ich ein richtig schöne, langanhaltende Zerrung in beiden Schulten ( abwechselnd ) und ich bin nach ein bisschen rech... 1 Antwort Letzte Antwort von Darkness_Dynamite 14.05.11 19:32