Abkühlen Forum

Auch abkühlen nach dem Fitnesstraining

Hi, ich mache vor dem Fitnesstraining etwa 10 Minuten aufwärmen auf dem Laufband, dann mach ich das Training was so etwa 50 Minuten geht. Dann gehe ich duschen und fahre nach Hause. Muss ich am Ende noch abkühlen und dehnen oder sowas machen? Wenn ja was genau und wie lange. danke johannes

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