Abkühlen Forum

Wie lange abkühlen nach dem Laufen?

Hallo,

ich habe vor 3 Wochen mit dem Laufen angfangen, ich wärme mich immer so 5 Minuten auf und laufe dann etwas mehr als 40 Minuten. Danach mache ich nochmal so 5 Minuten Dehnübungen usw. Reicht das aus oder wie lange sollte man sich nach dem Lauftraining abkühlen?

Danke

Oli

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