Abkühlen Bücher

von Klaus Bischops und Heinz-Willi Gerards

• 136 Seiten
• Meyer & Meyer Sport
• Erscheinungsdatum: 1999
• ISBN-10: 3891244959

Auf- und Abwärmen sind heute auch im Fußball feststehende Begriffe, die der Planung jeder Sportaktivität, sei es im Trainiung oder Spiel, zu Grunde liegen müssen. So wie jeder Rennwagen erst warmgefahren werden muß, so wie sich jeder Sprinter auf seinen Start vorbereitet, muß auch der Fußballspieler sich physisch auf Training und Spiel einstimmen, um sein maximales Leistungsniveau zu erreichen und die Verletzungsanfälligkeit zu mindern. Das Buch will TrainerInnen, aber auch SpielerInnen selbst über die Notwendigkeit und den Stellenwert eines sachgemäßen Ab- und Aufwärmens informieren. Überschaubar und gut verständlich werden die psychischen und physischen Aspekte des Aufwärmens in den Stufen allgemeines, spezielles und individuelles Aufwärmen gezeigt. Rund 35 Programme zum Ab- und Aufwärmen garantieren ein abwechslungsreiches und jeder Monotonie entgegenwirkendes Vorbereiten auf die nachfolgenden Leistungsanforderungen.Hierbei steht möglichst das Sportgerät "Ball" im Mittelpunkt und variable Formen des Einspielens mindern die Vorbehalte gegen das Ab- und Aufwärmen.