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Volleyball ist eine Mannschaftssportart, bei der es sehr stark auf das gute Zusammenspiel der Mannschaft ankommt. Ebenso sind aber auch eine ausgefeilte Technik und die Beherrschung des Regelwerks notwendig. Diese Voraussetzungen machen Volleyball zu einer sehr trainingsintensiven Sportart, und stellen auch hohe Anforderungen an einen guten Trainer. Hier geben wir Ihnen einige gute Tipps, wie Sie das Volleyballtraining optimieren können.

Machen Sie den Spielern bewusst, dass es für den einzelnen Spieler sehr wichtig ist, auf jeder Position im Feld gleich gut zu spielen. Spezialisten wird es zwar immer geben, und sie machen den Spielverlauf auch interessant, doch sollten selbst die Spezialisten keine wirklich schwachen Positionen haben. Trainieren Sie mit Ihren Spielern also einmal konzentriert ihre Defizite: Jeder Spieler darf sich selbst eine Position aussuchen, auf der er sich noch nicht wohl und sicher fühlt. Führen Sie dann verkürzte Spiele ohne Positionswechsel durch. In einer anschließenden Diskussionsrunde kann jeder Spieler berichten, wie es ihm auf der ungeliebten Position ergangen ist. Auf diese Weise entsteht ein besseres Gemeinschaftsgefühl, denn vor allem jüngere Spieler entdecken so, dass auch die anderen Mannschaftsmitglieder mit ihren eigenen Defiziten zu kämpfen haben.

Als optimaler Ausgleich zu dieser Trainingsvariante bietet sich das Spiel mit sehr schnellem Wechsel an. Hierbei achten Sie als Trainer darauf, dass die Spieler sofort nach Beendigung des Ballwechsels die korrekte Positiion einnehmen. Gerade im Turnier ist es sehr wichtig, dass die Positionswechsel reibungslos ablaufen und dabei keine Zeit verschwendet wird. Eine Mannschaft, bei der die Aufstellung reibungslos und vorbildlich funktioniert, macht einen sehr viel professionelleren Eindruck als eine zögerliche Mannschaft, deren Mitglieder ständig ihren Platz suchen müssen.

Gezieltes Techniktraining ist ebenfalls ein sehr notwendiger und sinnvoller Bestandteil des Volleyballtrainings. Die Technik muss ebenso intensiv geübt werden wie der Spielverlauf selbst. Lassen Sie die Spieler zwei Mannschaften bilden und bringen Sie mehrere Bälle ins Spiel. Die eine Mannschaft bekommt die Bälle zugeworfen und kann so durch den hohen Ballkontakt intensiv an der Technik feilen, während die andere Mannschaft nur damit beschäftigt ist, die Bälle anzureichen. Pro Technik werden etwa 10-15 Minuten intensiv geübt, dann ist die andere Mannschaft an der Reihe. Auf diese Weise kann innerhalb einer Trainingsstunde ein sehr viel höherer Ballkontakt statt finden als in einem normalen Spielablauf.

Grundinformationen und Hinweise zu Volleyball

• Die Regeln beim Volleyball
• Die verschiedenen Techniken beim Volleyball
• Die Punktevergabe beim Volleyball
• Hilfreiche Trainingstipps für Volleyballer

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