05.01.11 22:49
cod2010
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705.01.201111cod2010 ist ist im Moment nicht online

Fussballturniere Forum

Wie kann ich schnell wieder fit werden... ?

Hallo zusammen ich bin 13 Jahr alt und spiele in einem Fussballverein.
Ich bin Torwart. Ich habe intensives trainings mit meiner Mannschaft und auch einzel torwarttraining. Ich verletze mich viel meine längste Verletzungspause war ein ganzes Jahr. Ich musste alle Muskekn wieder aufbaue . Mit hartem Training.
Jetzt habe ich mir noch zum 5 ten mal den Finger gebrochen als ich im Tor stand. Ich warte jetzt schon seit 8 Wochen. Und kann jetzt dann bald wieder Am traing teilnehmen.
Habt ihr Tips für mich was ich machen könnte das ich schnell wieder an Muskeln zunehme ???(Übungen oder so)
PS: Ich danke für jede Antwort ;)

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