Mittwoch 15.02.2012 06:39

9. Juli 2009

Wandern Artikel

Gesundheitswandern: Kraft schöpfen auf dem Wanderweg

Dass Wandern entspannend und gut für die Gesundheit ist, ist seit Jahrhunderten kein Geheimnis mehr. Ein neuer Trend ist das Gesundheitswandern, das auf speziellen Wegen neue Anreize bietet.

Beim Gesundheitswandern wird der regenerierende, stressabbauende und entspannende Effekt des traditionellen Wanderns noch einmal stärker in den Vordergrund gerückt. Entlang der Wanderstrecke bieten sich es immer wieder Anregungen zur Gesundheitsförderung.

Übungen und Informationen zur Gesundheitsförderung

Auf den Etappen gibt es gezielte Übungen zur Kräftigung von Muskeln und Kreislauf und zur Entspannung für die Seele. Noch dazu stehen Tafeln auf der Wegstrecke, die Informationen und Gesundheitstipps geben, aber auch über die typischen Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Beschwerden, Diabetes und Adipositas aufklären. Doch der Wandernde muss sich deswegen nicht schlecht fühlen, denn er tut in diesem Moment etwas Wirksames, um all diesen Erkrankungen vorzubeugen: Wandern stärkt das Herz, die Muskeln und das Immunsystem.

In Deutschland gibt es bereits verschiedene therapeutische Wanderwege, zum Beispiel im nördlichen Teutoburger Wald.

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Wir zeigen, wie man einen Wanderausflug mit Kindern am besten organisiert und das Wandern zum Erlebnis für die ganze Familie macht.

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