Walking Forum

Gewichte in der Hand beim Walking

Hallo, letztens habe ich zwei Frauen beim Walking gesehen, dabei hatten sie zwei Gewichte in der Hand und haben diese hoch und runterbewegt beim gehen. Das will ich auch mal ausprobieren, weil es so aussah als würde auch der schulter und armbereich gut trainiert. was muss ich dafür kaufen, sind das hanteln und wie schwer sollen die sein am anfang?