Montag 28.05.2012 14:38

Walking Bücher

Walking. Der Ausdauersport für optimale Fitness.

von Herbert Steffny

128 Seiten
Südwest-Verlag
Erscheinungsdatum: 2001
ISBN-10: 3517061700

Walking - das zügige, schnelle Gehen mit dem betonten Armeinsatz erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Das große Plus dieser Sportart: geringes Verletzungsrisiko und Entlastung des gesamten Bewegungsapparats. Laufprofi Herbert Steffny zeigt, wie's mit dem Gehen geht.

Mehr Informationen zum Buch Walking. Der Ausdauersport für optimale Fitness.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM WALKING

Das richtige Schuhwerk für's Walken

Beim Walking kommt es auf die Schuhe allein, damit der Sport dauerhaft Spaß und Fitness bringt.

Walking für Anfänger

Walken kann jeder, denn man braucht nicht viel Ausrüstung und man kann die Intensität ganz individuell auf die eigene Leistung einstimmen.

Laufen, Joggen oder Walken?

Walking ist optimal geeignet für unsportliche Menschen, die etwas für ihren Körper tun wollen.

Die richtige Haltung beim Walking

Die richtige Haltung ist besonders für Anfänger gewöhnungsbedürftig, ist jedoch beim Walking sehr wichtig.

Aufwärmübungen fürs Walking - zum Dehnen und Warmwerden

Um Verspannungen zu lösen und Muskelkrämpfe sowie Verletzungen zu vermeiden, sind Aufwärmübungen nötig.

Die richtige Technik mit und ohne Stöcke

Sowohl bei der Technik mit und ohne Stöcke können Haltungsfehler beim Walking zu gesundheitlichen Schäden führen.

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