Montag 28.05.2012 14:38

Walking Bücher

Jogging & Walking. Die 50 besten Lauf-Tipps

von Sylvia Schneider und Susanne Bochem

50 Seiten
Moses. Verlag
Erscheinungsdatum: 2006
ISBN-10: 3897773163

Laufen macht fit, Laufen hält jung, Laufen macht sexy! Keine festen Termine, keine zusätzlichen Kosten – einfach: die unabhängigste Art Sport zu machen! Auf 50 Karten erhalten Sie die besten Tipps und Tricks vom Warm up übers Laufen und Walken bis zum Cool down. Erleben Sie die entspannte Hochstimmung nach dem Training und Ihr ganz persönliches „Runner`s High“! So kommen Sie nicht nur in Top-Form, sondern auch zur nötigen Entspannung – und Sie fördern außerdem noch so ganz nebenbei Ihre Gesundheit!

Mehr Informationen zum Buch Jogging & Walking. Die 50 besten Lauf-Tipps

Tips für Walking

Leichtes Gepäck: Wandern und Trek...

GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZUM WALKING

Das richtige Schuhwerk für's Walken

Beim Walking kommt es auf die Schuhe allein, damit der Sport dauerhaft Spaß und Fitness bringt.

Walking für Anfänger

Walken kann jeder, denn man braucht nicht viel Ausrüstung und man kann die Intensität ganz individuell auf die eigene Leistung einstimmen.

Laufen, Joggen oder Walken?

Walking ist optimal geeignet für unsportliche Menschen, die etwas für ihren Körper tun wollen.

Die richtige Haltung beim Walking

Die richtige Haltung ist besonders für Anfänger gewöhnungsbedürftig, ist jedoch beim Walking sehr wichtig.

Aufwärmübungen fürs Walking - zum Dehnen und Warmwerden

Um Verspannungen zu lösen und Muskelkrämpfe sowie Verletzungen zu vermeiden, sind Aufwärmübungen nötig.

Die richtige Technik mit und ohne Stöcke

Sowohl bei der Technik mit und ohne Stöcke können Haltungsfehler beim Walking zu gesundheitlichen Schäden führen.

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