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14. April 2010
Für alle, die den Winterspeck endgültig loswerden möchten, bevor das herrliche Frühlings- und Sommerwetter beginnt, eignet sich Walking hervorragend. Durch die geringe Belastung der Gelenke ist es auch ideal für Ungeübte und Sportmuffel. Doch was versteht man unter dem Begriff "Walking"?
Diese Sportart hat mit Laufen oder Joggen so gut wie nichts gemeinsam. Denn während man beim Joggen aufgrund der höheren Geschwindigkeit schnell aus der Puste kommt, passiert dies beim Walking eher selten. Denn hierbei handelt es sich im Prinzip nur um schnelles Gehen. Bei dieser Fortbewegungsart werden viele Muskeln des gesamten Körpers beansprucht, gleichzeitig aber auch geschont. Gerade für unsportliche Menschen ist Walking der ideale Start in ein sportliches Leben. Es werden Kalorien verbraucht, Fettzellen abgebaut, Muskeln aufgebaut und ganz nebenbei wird der Stoffwechsel angeregt. Sie werden sehen, dass Sie bereits nach einigen Wochen Training viel zufriedener mit sich und Ihrem Körper sein werden.
Für Walking benötigen Sie - im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten - keine teure Ausrüstung. Geeignetes Schuhwerk ist dennoch wichtig, damit Sie die Abrollbewegung korrekt ausführen können. Wir empfehlen Ihnen, sich spezielle Walkingschuhe zuzulegen. Diese unterstützen Sie ideal beim Abrollen und machen das Walken noch angenehmer.
Für die meisten Menschen ist Walking leicht zu erlernen. Befolgen Sie einige Grundregeln und schon werden Sie zum Walking-Meister. Wichtig ist auch, dass Ihnen das Training niemals langweilig wird. Achten Sie darauf, die Walking-Strecke hin und wieder zu wechseln, damit keine Langeweile aufkommt. Wer lieber immer auf seiner Lieblingsstrecke bleibt, kann sich das Training mit Musik aus dem MP3-Player verschönern.
Wie Sie sehen, muss es nicht immer Joggen sein, um den Körper fit zu halten und etwas für seine Figur zu tun. Auch andere Sportarten, die den Organismus nicht übermäßig belasten, helfen Ihnen dabei, überflüssige Kilos loszuwerden und so fit für den Sommer zu werden.
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