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Es ist eine der Sportarten die kaum Investitionen benötigt. Gute Schuhe und auf Wunsch auch Walking-Stöcke, sowie bequeme Kleidung sind ausreichend, um gleich mit dem Gehen zu beginnen. Dank der sanften Trainingsweise, kann das Walken in jedem Alter durchgeführt werden und zeigt sich zudem als ideale Bewegungsmöglichkeit für Senioren und stark Übergewichtige. Wie es noch mehr Spaß macht und warum Walken auch den Geist trainiert, lässt sich hier erfahren.

Auch wenn man mit dem Walken lediglich 250 bis 270 kcal in einer halben Stunde verliert, zeigt sich diese beliebte und äußerst populäre Sportart als ideal für die Ausdauer und die Fettverbrennung. Die Gelenke werden dank des moderaten Tempos ebenso geschont als auch dadurch, dass sich immer ein Fuß auf dem Boden befindet. Im Gegensatz zum Joggen, bei dem die Gelenke durch den ständigen Aufprall doch wesentlich mehr belastet werden und gerade im Alter oder bei sehr hohem Übergewicht nicht so gut geeignet ist.

Durch einen bewussten Brainwalk lässt sich zeitgleich nicht nur der Körper fit halten, sondern auch der Geist. Dieser kann besonders in der freien Natur durchgeführt werden und beinhaltet das Schmecken von Quellwasser, das Befühlen von Moos und Bäumen, dem Riechen von Harz oder auch das Sehen der Schatten- und Lichtspiele im Wald. Ob man alleine, zu Zweit oder in einer ganzen Gruppe das Brainwalk praktiziert unterliegt dem eigenen Befinden, doch egal in welcher Form, wird das Walken zu einem besonderen und entspannenden Erlebnis.

Super viel Spaß hat man zudem, wenn man einen Hund hat und diesem zum Walken mitnimmt. Schon dreimal zwanzig Minuten am Tag mit dem Hund unterwegs zu sein, führt dazu, dass sich Glücksgefühle in einem ausbreiten und auch die Kondition sanft, aber kontinuierlich gesteigert werden kann. Gerade kleine, aber ausdauernde Hunderassen freuen sich über den flotten Spaziergang und wirk auch bei dem treuen Vierbeiner ein mögliches Übergewicht bestens vor. Große Hunde stehen dem in nichts nach und können auch kleine Jogging-Einlage bestens verkraften.

Hat man ein kleines Kind und keinen Babysitter, aber Lust zum Gehen, dann sollte es einen nicht abhalten, sondern vielmehr dazu bringen, sich einen "Babyjogger" zuzulegen. Dieser geländegängige sportliche Kinderwagen erlaubt es wunderbar zu Schieben und zu Walken, außerdem bekommt somit auch das Kleine seine tägliche Portion an Frischluft und Tageslicht. Sportfreaks können so mit dem Kind auch Joggen oder Inliner fahren und ihre Passion wunderbar ausleben ohne verzichten zu müssen, weil keiner auf das Kind aufpassen kann.

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