Walking

Fit und schlank auf die einfache Art

Die Sportart Walking ist eine bei Freizeitsportlern beliebte Ausdauersportart. Im Prinzip handelt es sich beim Walken um nichts anderes als schnelles Gehen. Walking dient bei Knieproblemen auch gerne als Ersatz fürs Laufen.

Walking ist eine Freizeitsportart. Wie der englische Begriff "Walking" schon besagt, wird dabei eine bestimmte Distanz in einem zügigen Tempo gegangen und nicht gelaufen. Der Unterschied zum Laufen ist der, dass beim Walking ein Fuß immer den Boden berührt.

So ist auch die olympische Disziplin "Gehen" definiert, von der das Walking eine Variation ist, die jeder ausüben kann. Anforderungstechnisch liegt Walking zwischen einem Spaziergang und einem Jogginglauf.

Es wird von vielen Menschen vorgezogen, da die Anstrengung nicht so groß ist wie beim Joggen und der Körper trotzdem gefordert wird. Auch die Gelenke, die beim Joggen sehr stark beansprucht werden, sollen beim Walking geschont werden. Walking soll das Herz-Kreislaufsystem positiv beeinflussen und generell die Gesundheit verbessern. In der Regel wird mit kurzen Distanzen angefangen, die dann gesteigert werden können.

Eine weitere, heute sehr beliebte Variante des Walkings ist das Nordic Walking. Dabei werden die Bewegungsabläufe der Arme durch Stöcke unterstützt und so zusätzlich der Oberkörper trainiert.

Diese Freizeitsportarten sind sehr beliebt geworden, da die Anforderungen an den Organismus nicht sehr hoch sind, aber trotzdem mit der Zeit gesteigert werden können, was den Gesundheitstzustand immer mehr verbessert oder auffrecht erhält. Walking und Nordic Walking werden häufig als Trendsportarten eingestuft.

Diese Seite enthält Informationen zu Themen wie Bewegung, Gehen, Gelenkschonend, Nordic Walking, Power-Walking, Senioren, Spazieren, Spaziergang, Walken, Walkingstrecken und Walkingstöcke. Werfen Sie einen Blick in themenverwandte Bereiche, um möglicherweise noch weitere Informationen zu erhalten.

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