Wie regeneriert und trainiert man nach einem Triathlon und wann ist der nächste Wettkampf möglich?

Bald werde ich meinen ersten Triathlon über die olympische Distanz machen.
Danach sollen noch einige folgen. Deshalb möchte ich gerne wissen, wie ich nach dem Wettkampf am besten regeneriere und wann ich wieder mit dem Training für den nächsten Triathlon beginnen kann?
Wann wäre der nächste Triathlon über die olympische Distanz frühestens möglich?

Themen
Antworten (2)
Regeneration nach Triathlon

Hi, die ersten zwei Tage wirst du wohl so fertig sein, dass erst mal gar ncihts weiter auf dem Programm steht. Ein bisschen Sauna, massieren und ansonsten ausruhen.
Dann kannst du mit Regenerationsläufen anfangen und danach so ganz allmählich das Trainingsprogramm wieder anlaufen lassen.

3 bis 6 Monate sollten schon zwischen den einzelnen Wettkämpfen liegen, wenn du noch nie einen Triathlon gelaufen bist. Dein Körper muss sich ja erst mal an die Belastung gewöhnen.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren