Mittwoch 15.02.2012 13:01

4. Oktober 2006

Nordic-Walking News

Nordic Walking fördert nur unzureichend die Gesundheit

Vor kurzem haben Sportwissenschaftler der Universität von Alberta herausgefunden, dass Walking die Gesundheit nur ungenügend fördert.

Sie verglichen Walking mit einem normalen Fitnessprogramm. Es wurden zwei Gruppen beobachtet (insg. 128 Teilnehmer), die auf unterschiedliche Weise trainierten. Die eine der beiden Gruppen wanderte und die andere Gruppe trainierte auf Laufbändern und Ergometern, wobei beide den gleichen Energieverbrauch hatten.

Es zeigte sich, dass sich Lungenkapazität und Blutdruckwerte bei den Walkern nur mäßig änderten, wohingegen die andere Gruppe deutliche Fortschritte aufweisen konnte.

Blutdruck
Energieverbrauch
Ergometer
Fitness
Fitnesstraining
Fortschritt
Gesundheit
Laufband
Laufbänder
Lunge
Nordic-Walking
Training
Walking
Wandern

Forschung: Kinder sind zu unaktiv

Frauen: Länge des Ringfingers off...

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU NORDIC-WALKING

Auf welchem Untergrund man am besten Nordic-Walking betreibt

Nordic Walking ist bei vielen Menschen beliebt, weil jeder es fast überall durchführen kann.

Was Nordic-Walking-Stöcke können und aushalten müssen

Mit der richtigen Ausrüstung werden Sie lange und gesund Freude mit dem Nordic Walking haben.

Walken beginnen - Nordic-Walking für Anfänger - Ausrüstung und Vorbereitung

Für die ersten Walking-Trainingseinheiten sollten Sie sich gut vorbereiten und beraten lassen.

Effektive Aufwärmübungen fürs Nordic-Walking

Das Aufwärmen nimmt nur wenige Minuten Zeit in Anspruch. Nicht zu vergessen sind dabei die Arme.

Typische Fehler und unvorteilhafte Bewegungen beim Nordic-Walking

Wer sich als Anfänger des Nordic-Walking fehlerhafte Bewegungen erlaubt, riskiert Schmerzen und Verletzungen.

Effektive Dehnübungen fürs Nordic-Walking

Experten empfehlen vor Beginn ein "sanftes" und nach der Trainingseinheit ein "normales Stretching".

Für Fortgeschrittene: Doppelstockeinsatz, Jumping, Jogging, Skating und Hopser-Lauf

Nordic-Walking muss für Fortgeschrittene keinesfalls langweilig werden: es gibt zahlreiche Variationen der Schritte!

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