Mittwoch 15.02.2012 14:01

13. November 2008

Nordic-Walking News

Patienten, die unter Parkinson leiden, sollten Nordic Walking machen

Wie die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin berichtet, ist für Menschen, die unter der Krankheit Parkinson leiden, Nordic Walking eine gut geeignete Sportart, weil sie einerseits leicht zu erlernen, aber auch sicher und wirkungsvoll ist.

Bei einer Studie, an der 58 Menschen, die an Parkinson leiden, teilnahmen, war eine Verbesserung des Gleichgewichtes, der Haltung und des Gangs festzustellen. Die Patienten waren drei Monate bei diesem Kursus, der zwei Mal in der Woche und ein bis eineinhalb Stunden dauerte, dabei, wobei sich auch das allgemeine Wohlbefinden besserte.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU NORDIC-WALKING

Auf welchem Untergrund man am besten Nordic-Walking betreibt

Nordic Walking ist bei vielen Menschen beliebt, weil jeder es fast überall durchführen kann.

Was Nordic-Walking-Stöcke können und aushalten müssen

Mit der richtigen Ausrüstung werden Sie lange und gesund Freude mit dem Nordic Walking haben.

Walken beginnen - Nordic-Walking für Anfänger - Ausrüstung und Vorbereitung

Für die ersten Walking-Trainingseinheiten sollten Sie sich gut vorbereiten und beraten lassen.

Effektive Aufwärmübungen fürs Nordic-Walking

Das Aufwärmen nimmt nur wenige Minuten Zeit in Anspruch. Nicht zu vergessen sind dabei die Arme.

Typische Fehler und unvorteilhafte Bewegungen beim Nordic-Walking

Wer sich als Anfänger des Nordic-Walking fehlerhafte Bewegungen erlaubt, riskiert Schmerzen und Verletzungen.

Effektive Dehnübungen fürs Nordic-Walking

Experten empfehlen vor Beginn ein "sanftes" und nach der Trainingseinheit ein "normales Stretching".

Für Fortgeschrittene: Doppelstockeinsatz, Jumping, Jogging, Skating und Hopser-Lauf

Nordic-Walking muss für Fortgeschrittene keinesfalls langweilig werden: es gibt zahlreiche Variationen der Schritte!

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