|
|||||||||
|
|
25. Februar 2010
Wer gerne in seiner Freizeit läuft, der sollte dies besser auf einem Waldboden tun, weil dieser bessere Dämpfungseigenschaften hat als der harte Asphalt. Außerdem kann man dabei noch die Natur genießen und die Beine und Füße werden auch noch anders gefordert. So muss man manchmal längere Schritte, beziehungsweise einen kleinen Sprung machen, weil vielleicht eine Pfütze oder eine Wurzel sich im Weg befindet. Dadurch sind auch Reflexe, Aufmerksamkeit und Koordination gefordert.
Wichtig ist hier ein besonders griffiges Schuhwerk, damit man nicht mit dem Fuß umknickt. Doch wie sieht es auf den asphaltierten Gehwegen aus? Wie die Experten meinen ist hier das Laufen besser als viele meinen, besonders wer Beschwerden mit der Achillessehne oder auch eine leichte Verstauchung hat, so liegen hier die Vorteile durch die sogenannte Abrolltechnik. Wer sogar für Langstrecke trainiert, Marathon oder auch nur die Hälfte, der kann nur auf solchen Wegen trainieren. Aber auch hier gilt ein besonderes Augenmerk den Schuhen. Auch ist beim Laufen eine Regelmäßigkeit nötig, so dass man im Winter, besonders bei Eis, vielleicht einmal auf das Laufband geht.
Hier ist Platz für Ihre Meinung zu dieser News.
Lesermeinung schreiben |
GESTERN | |
 | LAUFEN |
12.01.12 | |
| LAUFEN |
05.01.12 | |
| LAUFEN |
| LAUFEN |
02.01.12 | |
| LAUFEN |
Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Laufen Forum
Sobald die ersten Frühlingsstrahlen rauskommen, kribbelt es Millionen Deutsche in den Beinen: Raus. Laufen. Chri...
Facebook
Twitter