Verbesserung der Kondition
Es ist recht leicht zu einer besseren Kondition zu kommen. Ich nehme an, Du
hast noch kein Übergewicht.
Gehe in einen Wald und mach Dauerläufe, bis Du keinen Muskelkater mehr hast und Dich danach nicht kaputt fühlst. Gehe auch daneben in ein Fitnessstudio und mache etwas Krafttraining.
Dann gehst Du auf die Bahn und machst leichtes Intervalltraining: 400m in
etwa 75 Sekunden, zunächst 5 mal, später 10 mal.
Immer abwechselnd: Dauerläufe, Krafttraining und Intervalltraining. Nach einigen Monaten wirst Du Dich gut pudelwohl fühlen. Gehe auch in einen Sportverein, egal welchen und suche Dir dort ein Betätigungsfeld.
Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg. Es lohnt sich bestimmt.
Gleising
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