Laufen Forum

Hilfe , hab in knapp 3 wochen einen lauf

Hallo erstmal , ich habe mal wieder nicht nachgedacht und habe zugesagt in 3 wochen einen 6 km lauf mitzumachen, ich bin aber total untrainiert...
könnt ihr mir tips geben, wie ich das in 3 wochen schaffen kann?
vielen dank schon mal im voraus

Antworten (1)

06.07.08 09:41

runningjk

Beiträge	Mitglied seit	Punkte	Online
5	06.07.2008	5

6 km Lauf

Fang mal an mit 3 Minuten laufen und 1m gehen. Steigere das täglich um 1min. Nach einer Woche bist du in der Lage langsam aber evtl mehr als eine halbe Stunde durch zu laufen. Wenn du in der Lage bist 40min zu laufen, dann schaffst du auch deine 6km. Und danach weiter mehrmals in der Woche langsam laufen. Dann treffeb wir uns irgendwann beim Hm oder mehr.

Antwort schreiben

Neuen Beitrag zum Thema Laufen schreiben

Aktuelle Fragen & Antworten

Forenbeiträge aus dem Bereich Laufen
17.04.12
	LAUFEN Kacke! 5000 m Lauf 27:44 min im Sportunterricht Wir haben heute im Sportunterricht 5000 m Lauf gemacht und ich habe 27:44 min gebraucht, das hat mir als Note ne 5 eingebracht. Die Stufen w... 20 Antworten Letzte Antwort von jaja 17.04.12 20:24
01.06.10
	LAUFEN Ausdauer trainieren und trainingsplan Hey leute bin 17 jahre wollte nur wissen wie man seine ausdauer effektiv trainieren kann könnt ihr mir vllt auch einen vorschlag in ... 2 Antworten Letzte Antwort von single_M 01.06.10 19:25
19.08.09
	LAUFEN Wann mit dem Laufen beginnen Ich möchte gerne eine Ernährungsumstellung mit dem Beginn des joggens verbinden und frage mich wann hier der beste Zeitpunkt wäre um damit zu ... 0 Antworten Neuer Beitrag von schatz 19.08.09 19:44
26.12.08
	LAUFEN Laufband defekt Mein Laufband ist defekt . Beim Laufen sprang die Sicherung heraus . Es rach auch etwas verbrannt . Ich nehme an es ist der Motor , da die Str... 0 Antworten Neuer Beitrag von Schemler 26.12.08 20:38
21.08.08
	LAUFEN Online-Befragung "Kaufentscheidung und Kundenzufriedenheit bei Laufschuhen" Sehr geehrte Damen und Herren, Mit Ihrer Teilnahme an dieser Umfrage unterstützen Sie ein Forschungsprojekt der Technischen Universität... 0 Antworten Neuer Beitrag von Christine 21.08.08 16:33