Laufen Forum

Mein erster Tipp lautet einfach Laufen ist eh zu anstrengend, wollen sie sich trotzdem dessen unterziehen lesen sie weiter.
Am Anfang denke ich sollte man sich gar keine neuen Turnschuhe kaufen, sondern lieber die alten Treter anziehen.
Da man sich sonst schnell Blasen holt.
Bei warmer Witterung ein leichtes Wasser abweisendes T-shirt, und eine kurze Hose, die knapp über Kniehöhe endet.
Bei Regen einfach eine leichte Regenjacke anziehen.
Bei kalter Witterung empfehle ich keinen Trainingsanzug sondern eine lange Trainingshose sowie ein dünnes Sweatshirt.
Auf anderen Schnickschnack wie Musik (mp-3,Discman, Walkman,...); Schrittzähler und Pulsuhr würd ich Scheissen.

das wichtigste hast du schon ...

sicher meinst du deine frage in einem "technischen" sinn. also, das wichtigste sind laufschuhe, die dir anlässlich einer laufschuhberatung (!) in einem guten laufladen (es ist manchmal glückssache so einen zu finden) angepasst wurden. laufbekleidung ist natürlich sinnvoll. zwei shirts und eine laufhose für warmes wetter und dieselbe ausrüstung auch für die kühle jahreszeit. laufen sollte man das ganze jahr über. ergo benötigst du auch noch mütze, handschuhe, winddichte, wärmende überjacke. wenn du einfach nur so dahin joggen willst brauchst du nun fast schon nichts mehr. für ein sinnvolles, aufbauendes training sorgt aber ein laufbuch mit trainingsplänen. diese trainingspläne basieren vielfach auf pulswerten, die man nicht über- und unterschreiten sollte. dafür ist ein pulsmesser nötig. alles in allem kommt da schon eine summe von einigen hundert euro zusammen. aber nach und nach. ist nicht so schlimm.

aber das wichtigste, was man zum laufen braucht, hast du schon: den willen es zu tun. und dann wirst du auch das schönste finden: den spaß am laufen

läufergruß von udo