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Ich habe erst vor einigen Tagen mit dem Laufen angefangen, aber musste schon am Beginn feststellen, dass ich nicht richtig atme. Wie kontrolliert ihr eure Atmung beim Laufen? Habt ihr Tipps für mich?
Also erst mal solltest du immer durch die Nase ein- und durch den Mund ausatmen. Versuche es mal mit 4 Schritten einatmen und 4 schritten ausatmen und gucke mal wie das so klappt. Gegebenfalls kannst du auch je 5 Schritte nehmen oder langsamer laufen. Aber 4 sollen schon drin sein.
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Dieses Buch basiert auf den Erkenntnissen der besten Runner’s World-Experten. Praktisch, informativ, unterhaltsa...
Mariola
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