Montag 28.05.2012 11:18

Laufen Bücher

Laufen. Sportmedizinische Grundlagen, Trainingslehre und Risikoprophylaxe. Für Mediziner, Sportlehrer und Trainer, Physiotherapeuten und anspruchsvolle Läufer

von Dieter Kleinmann

276 Seiten
Schattauer, F.K. Verlag
Erscheinungsdatum: 1996
ISBN-10: 3794516230

Der Autor ist Sportmediziner und betreut Langstreckenläufer. Seine Erfahrungen hat er in dem Buch zusammengefaßt. Er berichtet über Fallbeispiele aus seiner Praxis, erklärt die physiologischen Zusammenhänge und gibt Anleitungen zum Verhalten vor Wettkämpfen, bei Muskelkrämpfen, Magen-Darm- oder Herz-Kreislauf-Problemen, bei Zeitverschiebungen und beim Langlauftraining. Ein Ratgeber sowohl für Anfänger als auch für Leistungsorientierte.

Mehr Informationen zum Buch Laufen. Sportmedizinische Grundlagen, Trainingslehre und Risikoprophylaxe. Für Mediziner, Sportlehrer und Trainer, Physiotherapeuten und anspruchsvolle Läufer

Das große Buch vom Laufen

Laufen mit der Pulsuhr: Die optim...

GRUNDINFORMATIONEN UND TIPPS ZUM LAUFEN

Soviel Gutes tut man seinem Körper mit regelmäßigem Laufen

Das Laufen ist eine einfache Sportart, mit der man sehr viel für Körper und Seele tun kann.

Die perfekte Bekleidung fürs Laufen

Für das optimale Durchführen des Laufens gibt es Kleidung, die den Sportler gezielt unterstützt.

Accessoires und Tools, die das Laufen schöner machen

Mit einigen Accessoires erhält der Läufer noch bessere Bedingungen für sein Training.

Step by step: Das richtige Trainingsprogramm für Anfänger

Anfänger müssen sich langsam an das Laufen gewöhnen, dafür gibt es speziell für sie geeignete Trainingsprogramme.

ChiRunning - Spirituelles Laufen

Angelehnt an die Grundprinzipien des Thai Chi verbindet ChiRunning Sport und Entspannung miteinander.

Die Messung der Herzfrequenz

Sportler können durch Messung ihrer Herzfrequenz ihre Leistungen verbessern und Überlastungen vermeiden.

Gut für die Seele: Schlechte Stimmung einfach weglaufen!

Laufen tut gut - unserem Körper und damit der Gesundheit. Doch auch unserer Seele bringt der Sport Vorteile.

Wissenswertes zur Pose-Technik

Die gelenkschonende Pose-Technik ermöglicht Läufern eine höhere Leistung bei geringerem Muskelaufwand.

Warum Rücken- und Lauftraining zusammengehören

Für eine gesunde Körperhaltung sollte regelmäßiges Rückentraining zum Trainingsprogramm dazugehören.

Geeignete Snacks vor, während und nach dem Lauf

Trotz strikter Ernährungspläne ist es sinnvoll, auf kleinere Zwischenmahlzeiten nicht zu verzichten. Doch hochgepriesene Sportriegel halten nicht das, was sie versprechen.

Training der Rumpfmuskulatur - Effektives Workout für Läufer

Laufen geht nicht mal eben so - ein ganzheitliches Muskeltraining steht auf dem täglichen Programm. Doch dabei kommt es nicht nur auf sportliche Beine an, denn auch die Rumpfmuskulatur muss regelmäßig gefördert werden.

Die zehn häufigsten Laufbeschwerden und wie man diesen vorbeugen kann

Durch Fehlstellungen, die falsche Lauftechnik oder körperliche Überlastung kann es zu zahlreichen Verletzungen kommen.

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