Jogging News

Junge Mütter sollen nicht zu früh joggen

Erst sechs bis acht Wochen nach der Geburt sollen junge Mütter wieder mit dem Joggen beginnen, empfiehlt das Apothekenmagazin BABY und die ersten Lebensjahre.

Der Grund: Der Beckenboden muss wieder stabil sein, bevor er den Belastungen des Laufens gewachsen ist. Fängt eine Frau zu früh mit dem Laufen an, „sackt der Beckenboden wie ein lockeres Trampolin nach unten durch“, begründet Dr. med. Claudia Felde, Referentin für Frauensport beim Sportärztebund Nordrhein-Westfalen die Empfehlung in der Elternzeitschrift.

Nach einer Rückbildungs- und Beckenbodengymnastik ist zunächst Fahrradfahren und Schwimmen empfehlenswert. Bevor die Frau mit Joggen beginnt, sollte sie auf jeden Fall die Hebamme oder ihren Arzt fragen, ob dem nichts entgegensteht.

QUELLENANGABEN

Apothekenmagazin BABY und die ersten Lebensjahre

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Kopfschmerzen: Vorsicht vor Sauna

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