Jogging Forum

Was essen vor dem Sport

Hallo Ulli

Ich gehe schon seit 3 Jahren täglich 1h Laufen. Dieses Problem hatte ich nie mit den Bauchkrämpfen. Nichts essen vor dem Sport ist schlecht. Du kannst am Morgen normal frühstücken und auch das Mittagessen kannst Du geniessen. Vor dem Laufen kannst Du eine Bannane essen und Wasser oder etwas zuckerhaltiges Trinken, wichtig ist, dass du keine Milchprodukte (Jogurt Kellogs mit Milch ....) nimmst, denn Milchprodukte verursachen Seitenstechen, aber gehe nicht mit lehrem Magen!Wenn Du grossen Hunger hast, kannst du auch Pasta kochen und erst 2h nach dem essen Laufen gehen. Viele Sportler essen vor Wettkämpfen Pasta weil das verbessert die Leistung.
Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen.

Hallo
diese Problem habe ich auch.
Langweilt übelst.
Ganz schlimm bei mir wird es wenn ich davor kaffee trinke.
vielleicht den mal weglassen

Bauchschmerzen beim Joggen

Hallo Zusammen,
ich hab schon das ganze Internet durchsucht um Hilfe zu finden für mein Problem. Wenigstens hab ich festgestellt, dass noch mehr das gleiche Problem haben wie ich. Seit Wochen, wenn ich zum Joggen gehe (ich jogge täglich seit Jahren und bin fit, 30 Jahre, 55 kg), plagen mich Oberbauchschmerzen, die, wenn ich wieder zurück bin, in Durchfällen enden können. Dann ist der ganze Tag gelaufen. Ich esse vor dem Joggen min. drei Std. nix mehr. Neuerdings ist es so, dass es mir, sobald ich loslaufe, in der Magengegend, unter dem linken Rippenbogen anfängt zu stechen. Schon nach ein paar langsamen Schritten. Jeder Arzt erklärt mir, dass man nur rausfinden kann was mit mir los ist, wenn ich ne Magenspiegelung und Darmspiegelung machen lasse. Ich bin aber nicht so begeistert von diesen Dingen, weil vieles eine einfache Erklärung vielleicht hat. Man hat Blutuntersuchungen schon gemacht, Blut im Stuhl hab ich auch nicht, Ultraschall schon mehrmals und es ist alles ok. Mein Magen gibt beim Joggen, bei jedem Schritt auch dermaßen laute Geräusche von sich und es fühlt sich an, als wäre der ganze Magen voll Luft, und es schmerzt dann manchmal so sehr, dass ich aufhören muss zu laufen. Ich bin laufe für mein Leben gern und ich bin oft so traurig darüber, weil ich einfach nicht mehr richtig trainieren kann. Wer kennt das, und wer weiß was los ist???? Vielen Dank schonmal.

Hallo Diddel

Hatte das problem auch mal . Las deinen Stuhl mal auf Darmpilze untersuchen.
Bei mir war es der Pilz. Diese produzieren gasse im Darm und mir drückten diese immer auf den magen wenn ich sie durchs rennen aufgerüttelt habe.

mfg

Servus Hommer

Danke für die Info. Kann durchaus sein, dass es so ein Darmpilz sein kann.
Hab genau das gleiche Problem, dass Diddelmaus78 beschreibt.
War ca. 10 Jahre bei verschiedenen Ärzten und keiner konnte mir helfen.
Sogar eine Magen- und Darmspiegelung habe ich über mich ergehen lassen,
aber ohne Befund. Ich bin ansonsten top fit (34 Jahre, 75 kg, 1,82 m),
spiele noch regelmäßig Fussball und fahre mit dem Mountainbike auf unsere Berge (ca. 1.800 m hoch). Eigentlich müsste ich alle in Grund und Boden laufen bzw. fahren, aber diese Bauchschmerzen bremsen mich da so aus, dass dies absolut nicht möglich ist. Ist ziemlich depremierend,
aber vielleicht wirds ja doch noch. Die Hoffnung stirbt zuletzt:-)