Seit einigen Wochen jogge ich etwas und habe mir über meine Atmung noch keine Gedanken gemacht, da ich noch recht gemächlich laufe.
Aber langsam erwacht der Ehrgeiz in mir und die Laufstrecken sollen jetzt länger werden. Dann ist die Atemtechnik sicherlich wichtig.
Welche Atemtechnik ist denn am effektivsten für lange Strecken? Sollte man mehr durch den Mund atmen oder besser nur durch die Nase einatmen und Mund wieder ausatmen usw.?
Ich laufe schon viele Jahre und habe auch einige Marathons geschafft. Damit man nicht "kurzatmig" wird, sollte man möglichst durch die Nase langsam einatmen und durch den Mund wieder ausatmen. Bei mir sind das meist vier Schritte beim Einatmen und vier Schritte beim Ausatmen, es kommt aber natürlich aufs Tempo an. Bei langen Laufstrecken kommt es ja auf das gleichmäßige Tempo an und dabei sollte die Atmung auch entsprechend gleichmäßig sein.
Ich will mit dem Laufen anfangen, denn das soll ja mit am besten sein, um abzunehmen. Aber das sit ja eben das Problem, ich habe eben noch nicht ...
Beim Joggen begegnen mir viele Leute mit "Knopf im Ohr". Mich würde mal interessieren, welche Musik am meisten beim Laufen gehört wird. Ist ...
Ich habe mal gehört, dass Kinder beim Laufen keine natürliche Hemmschwelle haben, also das sie Laufen bis zum Umfallen und nicht wie ...
Hallo! Seit einiger Zeit bekomme ich beim Joggen immer so starke Hüftschmerzen, daß ich das letzte Stück nach Hause gehen muß. Beim Gehen, ...
Seit einigen Jahren laufe ich regelmäßig und habe auch schon einen Marathon geschafft. Ein neuer Vereinskollege macht dazu noch regelmäßig ...
Mein Sohn ist gerade erst 11 Jahre alt und ich habe Ihn schon früher im Kinderwagen zum Laufen mitgenommen. Jetzt ist er auch total ...
Ich laufe sonntagmorgens meist circa zehn Kilometer und möchte auf diese Einheit ungern verzichten. Allerdings kann es mal vorkommen, ...
Ich weiss nicht, ob es nur mir so geht, aber innerhalb von wenigen Tagen habe ich manchmal total unterschiedliche Trainingsergebnisse. Mal laufe ...
Seit einem Monat laufe ich zweimal wöchentlich in einem Lauftreff. Ich wurde schon auf meinen Laufstil angesprochen, der wohl nicht so locker ...
Ich habe jetzt einen Laktattest auf dem Laufband gemacht und der war eigentlich ziemlich gut. Das Problem was ich aber beim richtigen Laufen ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren