Ich bin im Frühjahr mit Joggen angefangen. Gerne würde ich auch im Winter bei Eis und Schnee laufen. Meine Laufkameraden machen aber eine Winterpause, weil sie der Meinung sind, dass Kälte die Lungen beim Lauftraining schädigen könnten. Ist da was dran und ab welchen Temperaturen solle man wirklich nicht laufen?
Mit der richtigen Laufbekleidung und der richtigen Atemtechnik ist das Lauftraining auch bei leichten Minusgraden eigentlich kein Problem für die Lungen.
Wir sind ja hier nicht in Sibirien, bei unseren Temperaturen kannst du deshalb normalerweise auch im Winter draußen joggen. Natürlich muss deine Laufkleidung der Witterung angemessen sein (Thermo-Wäsche, Mütze, Handschuhe usw.). Außerdem ist wohl klar, dass du nicht durch den Mund atmen darfst, weil du dann in der Tat Probleme mit den Lungen bekommen könntest. Aber das gilt eigentlich generell. Man sollte beim Laufen immer durch die Nase einatmen. Wird der Sauerstoff knapp, dann muss eben das Tempo gedrosselt werden.
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