Jogging Bücher

von Thorsten Dargatz

• 107 Seiten
• Copress
• Erscheinungsdatum: 2001
• ISBN-10: 3767906236

Laufen hält fit, ist gesund und erfreut sich nach wie vor größter Beliebtheit - als Ausgleich nach langer sitzender Tätigkeit, als unterhaltsames Bewegungsintermezzo in der Gruppe, als sinnliches Vergnügen und als körperliche Herausforderung. »Runner's Highness« nennen Läufer das bekannte angenehme Gefühl, das sich während und nach dem Laufen einstellt.

In diesem Buch erfährt der Leser alles, was er für sein persönliches Laufprogramm benötigt. Er lernt, das richtige Tempo zu finden. Er erfährt, welche positiven Auswirkungen Joggen auf das Herz, das Kreislaufsystem, das Atmungssystem und die Muskulatur hat. Er liest, welche Vorbereitungen notwendig sind, wie er Muskelkater vermeidet, wie er richtig läuft (walkt) und dabei richtig atmet, welche Trainingsmethoden er anwenden kann, wie er seinen Laufstil perfektioniert und vieles mehr. Weitere interessante Themenbereiche sind: die richtige und gesunde Ernährung für Läufer, Joggen bei verschiedenen Beschwerdebildern - als vorbeugende und rehabilitative Maßnahme (Rückenschmerzen, Osteoporose, Cholesterin etc.) - sowie Joggen unter »besonderen Vorzeichen« (bei Schwangerschaft, als Streßbewältigung, zum Abnehmen etc.).