Halbmarathon News

Getränke sind bei Ausdauersport sehr wichtig gegen Austrocknung

Eine vermehrte Flüssigkeitsaufnahme während Ausdauersportarten kühlt den Körper nicht, fanden Ärzte am Singapore Center für Human Performance heraus.

Wie die Apotheken Umschau berichtet, maßen sie die Körpertemperatur von Halbmarathon-Läufern während des Rennens. Bei allen Teilnehmern stieg die Körper-Kerntemperatur. Die Menge des getrunkenen und ausgeschwitzten Wassers hatte darauf jedoch keinen Einfluss.

Das Fazit der Ärzte: Beim Laufen über den Durst zu trinken, verbessert die sportliche Leistung nicht. Die Trinkmenge muss so angepasst werden, dass die Sportler nicht austrocknen.

QUELLENANGABEN

Gesundheitsmagazin Apotheken Umschau 8/2007 A

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