Montag 28.05.2012 13:27

Bergwandern Bücher

Fit für den Berg

von Andrea Eisenhut und Thomas Renner

96 Seiten
Bruckmann
Erscheinungsdatum: 2004
ISBN-10: 3765438642

Eine gute körperliche Konstitution ist Voraussetzung für alle Bergsportarten. Wie man Fit für den Berg wird, erklären zwei Sportwissenschaftler in diesem Buch. Bergwandern, Bergsteigen, Skifahren: Freizeitsport in den Bergen macht Spaß. Eine wesentliche Voraussetzung für das Vergnügen ist die körperliche Fitness. Dazu zählen neben Ausdauer auch Beweglichkeit und Kraft. Wie ein sinnvolles Training aussieht, welche Übungen etwas bringen und wie diese ausgeführt werden, erklären die Autoren - beides Sportwissenschaftler - in "Fit für den Berg". Dazu geben sie Tipps zu Ernährung, Regeneration und Akklimatisation.

Mehr Informationen zum Buch Fit für den Berg

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