|
|||||||||
|
|
6. Juli 2010
Das ganze Jahr lang werden die Füße in Strümpfen und Schuhen eingesperrt, was nicht nur Schweißfüße, sondern auch Fußfehlstellungen zur Folge hat. Vorbeugend ist es ratsam, die warmen Monate für ausgiebiges Barfußlaufen zu nutzen.
Wer ohne Schuhe läuft, trainiert dabei seine natürliche Fußmuskulatur und das Zusammenspiel des gesamten Halte- und Bewegungsapparats. Auch der Rücken und die Knie profitieren davon. Auch Fußfehlstellungen wie Knick- und Senkfuß können durch das Barfußlaufen gelindert werden.
Das gilt nicht nur für die eigene Wohnung, sondern gerade für weiche und unebene Untergründe. Für Anfänger sind die Wiese im Garten und der Sandstrand im Urlaub perfekt. Wenn die Füße solche Untergründe gewohnt sind, sind auch Schotterwege und Kieselsteine bald kein Problem mehr - diese bieten sogar eine gratis Fußmassage.
Sollte es draußen doch etwas kühl sein, tun ein paar Schritte im Morgentau dennoch gut. Wie Sebastian Kneipp schon wusste, ist der Kältereiz ein Training für das Immunsystem und bringt den Körper in Schwung. Auch auf Krampfadern und Venenleiden haben kühles Gras und Steine eine positive Wirkung.
Meist sind es die Kinder, die im Sommer als erstes aus den Schuhen schlüpfen. Aber auch Eltern und Großeltern sollten sich daran ein Beispiel nehmen. Denn Barfußlaufen stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern unterstützt auch die Gehstabilität und beugt den im Alter häufigen Stürzen vor. Das Gleichgewicht wird geschult, Druck und Temperatur bieten wirksame Reize für die Nerven.
Lediglich Diabetiker sollten vorsichtig sein: Hier sollte der Untergrund möglichst sauber und frei von spitzen Stöcken, Steinen oder gar Scherben. Fußverletzungen heilen bei Menschen mit Diabetes sehr schlecht.
Hier ist Platz für Ihre Meinung zu diesem Artikel.
Lesermeinung schreiben |
05.02.12 | |
 | BARFUßLAUFEN |
11.01.12 | |
| BARFUßLAUFEN |
09.01.12 | |
| BARFUßLAUFEN |
16.12.11 | |
| BARFUßLAUFEN |
02.12.11 | |
| BARFUßLAUFEN |
Stellen Sie eine Frage oder lesen Sie mehr im Barfußlaufen Forum
Die Wohnungstür schlägt hinter David zu und er hat noch nicht einmal Schuhe an, geschweige denn den Haustürschlü...
Facebook
Twitter