Mittwoch 15.02.2012 02:54

7. Juni 2010

Laufschuhe News

Worauf sie beim Kauf eines Laufschuhs achten sollten

Wer regelmäßig joggen geht, sollte bei der Wahl des geeigneten Laufschuhs ein paar entscheidende Kriterien beachten, um Gelenken und Füßen nicht zu schaden.

Je nach ihren individuellen Laufgewohnheiten müssen sie auf auf Sohle, Schnürung und Größe des Schuhs achten. Der Fuß muss festen Halt im Schuh finden, dem Fuß dabei jedoch noch 0,5 bis einen Zentimeter Spielraum lassen. Die Sohle muss die entstehenden Belastungskräfte abdämpfen, um die Gelenke zu schonen. Die Beschaffenheit des Laufweges (Asphalt oder Waldboden) spielt bei der Wahl des geeigneten Schuhmodells ebenso eine Rolle, wie das Körpergewicht.

Manche Schuhe verfügen über integrierte Luftpolster- oder Geleinlagen und gestalten das Laufen auf harten Untergründen gelenkfreundlicher. Generell sollten Laufschuhe nach 600 Kilometern ausgetauscht werden, da das Material verschleißt. Gelegenheitsjogger sollten alle zwei Jahre einen neuen Schuhkauf in Betracht ziehen.

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GRUNDINFORMATIONEN UND HINWEISE ZU LAUFSCHUHEN

X-Bein, O-Bein, Senkfuß, Hohlfuß - Verschiedene Schuhkonstruktionen bei Fehlstellungen der Füße

Ein Laufschuh sollte entsprechend der Fußform gewählt werden. Eine Laufanalyse kann darüber Aufschluss geben, wie der Fuß belastet wird.

Unterschiede zwischen Laufschuhen für den Außensport und denen für Halle und Laufband

Der Außenlaufschuh ist Schnee und Nässe ausgesetzt und kommt häufig auf unebenen Untergründen zum Einsatz. Dementsprechend muss er hochwertig verarbeitet sein.

Merkmale unterschiedlicher Laufschuhe - Support, Motion control, Cushion und Co.

Natural-Running-Schuhe sind besonders leicht und besitzen gute Abrolleigenschaften. Durch das Laufen in Natural-Running-Laufschuhen wird die Fußmuskulatur gestärkt.

Das richtige Dämpfungssystem, um Fuß- und Gelenkbeschwerden zu vermeiden

Hersteller von Laufschuhen bieten unterschiedliche Dämpfungssysteme an. Für die Zwischensohle kommen Schaumgummi oder Ethylen-Venylacetat-Gemische infrage.

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