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7. März 2005
Von Patarama
Ein schönes Lächeln mit strahlend weißen oder zumindest gut gepflegten Zähnen bringt viele Sympathiepunkte.
Beim Zähneputzen ans Zähneputzen denken. Denn nur wer seine Zähne konzentriert putzt, putzt gründlich. Also kein Zähneputzen während der Dusche!
Beginnen Sie mit dem schwierigsten Teil. Am schlechtesten zu erreichen ist der Unterkiefer auf der Zungenseite. Hm, da sollte es jeder so handhaben, wie er denkt. Ich persönlich fange mit den Kauflächen an.
Verwenden Sie Zahnseide und Zahnzwischenraumbürsten vor dem Zähneputzen. Nur dann werden die Speisereste wirklich gründlich entfernt. Es macht Sinn die Zahnseide vor der Zahnbürste zu verwenden.
Teilen Sie Ihr Gebiss in Teilabschnitte ein, Sie können dann jeden Abschnitt von innen und außen auf den Kauflächen putzen. Am besten sollten die Zähne sogar einzeln geputzt werden, das funktioniert mit der Einbüschel-Zahnbürste am besten, allerdings dauert so eine Reinigung sehr viel länger als die allgemein empfohlene Zeit von 3 Minuten.
Putzen Sie die hinteren Außenflächen mit geschlossenem Mund, Sie haben dann mehr Bewegungsfreiheit beim Putzen. Ist der Mund geöffnet, sind die Wangenmuskeln gespannt, so dass die Zahnbürste schwer an die Flächen ankommen kann.
Benutzen Sie möglichst fluoridierte Zahnpasta und eine eher weiche Zahnbürste.
Vorsicht nach säurehaltigen Speisen und Getränken! Den Mund erst mit etwas Wasser spülen und bis zum Zähneputzen ca. 1/2 Stunde warten. Die Säure greift den Zahnschmelz und weicht ihn so sehr auf, dass eine Zahnbürste eher schädlich auf die Zähne auswirken kann.
Bei dieser Technik putzen Sie immer vom Zahnfleisch zum Zahn. Zahnbürste in 45°-Winkel zum Zahnfleischansatz halten, in Form von kleinen Kreisen "rütteln", dann die Bürste "herunterziehen".
1 x täglich Zahnzwischenraumpflege! Das geschieht am besten abends.
Bei Kariesanfälligkeit 1x wöchentlich Fluoridgels verwenden. Das Gel ist auch bei empfindlichen Zahnhälsen zu empfehlen.
Keine abrassiven Zahncremes verwenden, diese greifen auf Dauer den Zahnschmelz an. Die meisten Zahnweißer besitzen eine abrassive Wirkung. Oft werden die Zähne dadurch nicht wirklich weißer, werden aber beschädigt.
Wenden Sie nicht zuviel Druck an. Besser ist es, die Zähne länger zu Putzen (3-4 Minuten) als mit hohem Druck.
Keine Zahnbürsten mit Naturhaarborsten verwenden. Durch die Struktur des Naturhaars setzen sich Keime wesentlich leichter fest als in Kunststoffborsten.
Mindestens 4 x im Jahr die Zahnbürste wechseln!
Kauen Sie zwischendurch zuckerfreie Kaugummis, dadurch wird der Speichelfluss angeregt. Speichel reinigt den Mund.
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