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21. Juni 2010
Von Viola Reinhardt
Die weibliche Brust unterliegt in erster Linie der natürlichen Schwerkraft. Je größer eine Brust ist, desto deutlicher kann sich diese auch mit der Zeit absenken. Eine Tatsache, die bei Frauen mit etwas kleinerem Brustumfang zwar nicht ganz so deutlich zutage treten kann, jedoch auch nicht ausgeschlossen ist. Besonders hinsichtlich kleiner Fältchen oder einer Trockenheit der recht dünnen Haut am Dekolleté, sollte man als Frau schon früh darauf achten mit einer auf den Hauttyp abgestimmten kosmetischen Pflege, sowie gezielten Übungen den natürlichen Veränderungen entgegenzuwirken.
Ein sehr effektives Gegenmittel für einen Verlust an Straffheit im Brustbereich, stellt die "Brustpresse" dar. Diese lässt sich ohne jegliches Hilfsmittel und zu jederzeit gezielt zur Straffung des Dekolletés zum Einsatz bringen. Für diese leichte Übung sollte man sich gerade und mit hüftbreit auseinandergestellten Beinen hinstellen. Folgend legt man beide Handflächen aneinander, wobei die Ellenbogen möglichst eine waagerechte Linie in Höhe der Brust aufzeigen sollten. Hat man diese Grundposition eingenommen, presst man kräftig die Hände zusammen, zählt langsam bis zehn und wiederholt diese Übung nach einer kurzen Pause wieder. Täglich rund fünf Minuten lassen die Brustmuskulatur aktiv werden, die aus einem kleinen und großen Brustmuskel besteht und für das straffe Äußere im Brustbereich unabdingbar ist.
Auch Liegestütze, ein Hanteltraining mit verschiedenen Übungen, sowie ein regelmäßiges Schwimmen sind sehr gute Mittel, um das Dekolleté möglichst lange jung und straff zu halten.
Doch ein Training ist nur die eine Medaillenseite eines gestrafften Oberkörpers. Aufgrund der Tatsache, dass im Brustbereich überwiegend Binde-, Fettgewebe und Drüsengewebe zu finden ist, sollte man zusätzlich für eine regelmäßige Pflege dieses Körperbereiches sorgen. Als recht effektiv erweisen sich hierbei Wechselduschen, die mit einem kalten Schauer beendet werden sollten. Massagen mit einem Luffahandschuh, ein sanftes Peeling mit Meersalz und die Verwendung einer reichhaltigen Lotion oder Creme sind ebenfalls bewährte Mittel, um die Brust lange optisch in Top-Form zu halten.
Zu guter Letzt noch ein Tipp bezüglich des BHs. Dieser sollte passgenau sein und eine stützende Funktion aufweisen. Besonders Frauen mit einer großen Oberweite können so der natürlichen Schwerkraft entgegenwirken und auch dafür sorgen, dass sich Rückenschmerzen in Grenzen halten. Achtet man dann noch darauf genügend zu trinken und Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Bindegewebe stärken, wird einem schönen und gepflegten Dekolleté für lange Zeit kaum mehr etwas im Wege stehen.
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