Unreine Haut Artikel

Unreine Haut zählt zu den so genannten "Volkskrankheiten". Ist es im jugendlichen Alter noch normal, wenn der ein oder andere Pickel das Gesicht oder den Rücken ziert, kann man mit zunehmendem Alter von einer Krankheit sprechen. Außenstehende denken oftmals, dass dies ein Pflegeproblem ist. Aber weit gefehlt. Unreine Haut hat meist tief sitzende Gründe.

Ein Grund ist Stress. Ein anderer Grund die falsche Ernährung. Allgemein wird davon ausgegangen, dass der Verzehr von Schokolade die Bildung von unreiner Haut fördert. Dem ist nicht so. Mehrere Untersuchungen auf dem Gebiet konnten diese Vermutungen nicht bestätigen.

Aber man kann sehr viel dafür tun, dass die Haut nicht mehr ganz so unrein wirkt oder dieser gar vorbeugen. Und dies mit gezielter und richtiger Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung, vitamin- und ballaststoffreich, fördert immer ein gutes Hautbild.

Eine gute Nahrungsergänzung bei Hautproblemen ist das Spurenelement Zink. Es sorgt für eine gesunde Auffrischung der Haut. Zink ist zum Beispiel in Bohnen, Käse, Linsen und Haferflocken enthalten.

Auch Eisen sollte auf dem täglichen Speiseplan zu finden sein. Das Eisen ermöglicht dem Körper, die Haut mit Sauerstoff zu versorgen. Geflügel, Fisch, Fleisch und Radieschen enthalten eine große Menge Eisen.

Gerade wer mit Pickeln kämpft, sollte ausreichend Vitamin C konsumieren. Es hilft der Haut bei der Wundheilung. Pickel können schneller verheilen und sehen weniger rot aus. Alle Zitrusfrüchte enthalten viel Vitamin C.

Spinat und Möhren liefern das wichtige Vitamin A. Es reduziert die Verhornung der Haut und sorgt so für ein frischeres Aussehen.

Zudem sollte man pro Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken. Auch wenn dies immer übertrieben klingt. Aber: Wasser reinigt und transportiert Schadstoffe aus dem Körper heraus. Und wenn man weniger Schadstoffe im Körper hat, strahlt auch die Haut.

Informationen und hilfreiche Tipps gegen unreine Haut

• Produkte zur Bekämpfung von unreiner Haut
• Hausmittel gegen unreine Haut
• Hilfe bei unreiner Haut am gesamten Körper
• Spezielles Puder und Make-up für unreine Haut
• Auf die Ernährung zu achten, kann unreiner Haut vorbeugen
• Sonnen gut oder gar schlecht für die Haut?

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