Viel Trinken und die richtige Kleidung sind bei diesen Temperaturen unverzichtbar

Immer eine Wasserflasche dabei haben und am besten einen Sonnehut tragen, das raten Rettungsmediziner dringlichst bei den Wochenendtemperaturen um über 30° Celsius. So kann man Austrocknung und vor allem gefährlichen Hitzschlägen aus dem Weg gehen.

Beim Wasser sollte man auch auf den Natriumgehalt achten, denn bei großer Flüssigkeitsmenge kann es passieren, dass dem Körper Salz fehlt. Auch die richtige Kleidung ist wichtig, denn der Körper sollte die Hitze gut ableiten können. Also besser luftige Mode statt eng anliegender Tops.

Bei längerem Aufenthalt in Gebäuden können Ventilatoren die Hitze zusätzlich ableiten. Ein Sonnenhut oder Sonnenschirm verhindert einen Sonnenstich. Ein langer Aufenthalt im Freien ist nur mit Sonnencremes zu empfehlen, um dauerhaft Hautkrebs vorzubeugen.